Las diferencias en las máquinas de ejercicio pueden ser enormes. Muchos se enfocan en ciertas partes del cuerpo y trabajan solo esas áreas. El entrenador elíptico es aquel que, si se usa correctamente, puede proporcionar un entrenamiento intenso. Sin embargo, los resultados dependen de ti. La elíptica contiene otras desventajas que pueden prohibir el uso completo de su cuerpo y evitar que maximice su entrenamiento.
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Intensidad
Cuando está entrenando en un entrenador elíptico, el esfuerzo que pone en el entrenamiento puede ser menor que en otras máquinas. Un entrenador elíptico no te empuja mientras estás en él. No importa qué tan rápido haya configurado la máquina, puede descansar o reducir la velocidad sin retroalimentación negativa desde una máquina elíptica. Esto lleva a un entrenamiento menos intenso y menos calorías quemadas. De acuerdo con MSNBC. com, el entrenador elíptico es más una máquina fácil de usar que exige menos del piloto.
Ejercicio con pesas
Evita aplicar presión en todas las partes de su cuerpo cuando hace ejercicio en un entrenador elíptico. Esta característica puede ser buena y mala. Es bueno porque recibe una conducción suave en la máquina. Sin embargo, puede ser malo si quiere prevenir la osteoporosis. Para aumentar la fuerza en sus huesos y músculos, debe aplicarles peso, lo que les permite fortalecerse. Cuando usa un entrenador elíptico, la falta de presión puede debilitar su cuerpo.
Parte inferior del cuerpo
A pesar de que el entrenador elíptico contiene una mancha para que los brazos se sostengan, se enfoca principalmente en la parte inferior del cuerpo. Dado que se centra en esta área, limita el tipo de entrenamiento que recibe. Para poder ejercitar completamente todo tu cuerpo, necesitarás agregar diferentes ejercicios para la parte superior del cuerpo y el centro. Esto puede crear un entrenamiento más largo y un proceso más intenso, en lugar de hacer ejercicio de una sola vez.
Movimiento
El movimiento del entrenador elíptico puede ser difícil de ajustar. Cuando combina el movimiento de sus piernas y brazos, puede sentirse diferente y poco natural, lo que puede hacer que no le guste el entrenador elíptico. Esta máquina requiere que tengas algún tipo de coordinación para que puedas mover tus brazos y piernas con un movimiento hacia delante al mismo tiempo.
