No hará daño a una persona sana tomar una ducha caliente o fría, pero cualquiera puede aumentar su ritmo cardíaco. Otro factor que puede agregarse a esto es la preocupación de llegar a tiempo a trabajar y los problemas con los que debe lidiar cuando llegue allí. Hurry te hace moverte más rápido, y esto también puede aumentar tu ritmo cardíaco.
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¡Demasiado caliente
Una ducha de agua caliente elevará la temperatura de tu cuerpo. Si va muy por encima de su temperatura normal, su hipotálamo actuará de manera similar a como lo haría si tuviera fiebre alta. Sus poros se abrirán, sudará y su corazón acelerará rápidamente para acercar la sangre a la superficie de la piel para enfriarla. Su cuerpo está diseñado para proteger el cerebro y los órganos vitales del exceso de calor independientemente de la fuente. Con el agotamiento por calor, el pulso se volverá rápido y débil.
Demasiado frío
Una ducha fría puede despertarte y hacerte sentir enérgico. El mensaje enviado a su hipotálamo es que tiene demasiado frío. De nuevo, para proteger el cerebro y los órganos vitales, se requiere acción. Los poros se cierran, se puede formar la piel de gallina y el corazón se acelera para mover la sangre caliente más rápidamente. Puede comenzar a temblar. El escalofrío es una acción muscular involuntaria que utiliza el calor producido por la actividad muscular para calentar el cuerpo. Con la hipotermia real, la frecuencia cardíaca disminuye.
Justo a la derecha
El aumento del ritmo cardíaco puede hacer que se sienta incómodo, o su médico puede querer evitar este estrés en el corazón u otros órganos. Una ducha ligeramente por encima de la temperatura corporal no hará que el cuerpo reaccione. La habitación también debería estar cómodamente cálida. Trata de no darte prisa y toma tiempo para secarte completamente. Vístase bien antes de salir de la habitación si el resto de la casa está fría.
Entrenamiento matutino
Puedes hacer bastantes ejercicios en la ducha. También pueden aumentar ligeramente su ritmo cardíaco, pero mucho menos que los aeróbicos. Intenta chupar tu barriga con fuerza, sosteniéndola por 10 segundos y luego empujándola de nuevo. Repita según el tiempo lo permita. Aprieta y luego relaja los músculos de tu suelo pélvico para fortalecerlos. Muchos grupos musculares pueden ejercitarse de esta manera. Tenga cuidado y limite los ejercicios a los que se pueden realizar de forma segura en una superficie resbaladiza.
