Acné, la piel más común condición en los Estados Unidos, afecta aproximadamente del 13 al 16 por ciento de la población, de acuerdo con la Academia Americana de Dermatología, o AAD. Muchos factores pueden contribuir al acné, incluida la composición genética, las hormonas y el estrés, informa la AAD. Levantar pesas puede activar hormonas en su cuerpo, causando un desequilibrio que puede conducir a la formación de acné.
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Identificación
El acné involucra las glándulas sebáceas y los folículos capilares. Ocurre cuando los poros de su piel se bloquean con residuos aceitosos y se hinchan e infectan, de acuerdo con Medical News Today. Se pueden formar varios tipos de acné, que incluyen espinillas, puntos negros, pústulas, pápulas y quistes. Las áreas de la cara, el cuello, la espalda, los hombros y el pecho a menudo muestran la mayor susceptibilidad al acné. Aunque no es una enfermedad peligrosa, el acné puede causar cicatrices, informa Medical News Today.
Hechos
Los andrógenos u hormonas responsables de las características sexuales masculinas contribuyen al acné, según la Clínica Cleveland. Los altos niveles de andrógenos aumentan el tamaño y la producción de glándulas sebáceas debajo de la piel, causando brotes de acné. Los niveles del tipo más común de andrógeno, la testosterona, a menudo aumentan en adolescentes y culturistas. El levantamiento de pesas aumenta los niveles de testosterona casi un 30 por ciento después del ejercicio, según la Universidad Estatal de San Diego, que contribuye a la formación del acné.
Efectos
Cuando el sebo, una sustancia aceitosa producida por el cuerpo, queda atrapada en los poros de la piel, se desarrolla inflamación y acné en la superficie de la piel. Los andrógenos liberados durante el entrenamiento de fuerza crean una producción excesiva de sebo, lo que contribuye al acné. Los niveles de testosterona aumentan con cada entrenamiento de resistencia pesado, de acuerdo con "Medicina y ciencia en deportes y ejercicio". "Los niveles elevados de testosterona promueven la producción de petróleo, a menudo obstruyen los folículos y fomentan los brotes de acné.
Solución
El lavado adecuado de la piel ayuda a prevenir los brotes de acné. Lávese la piel para eliminar el exceso de grasa, especialmente después de hacer ejercicio, recomienda KidsHealth. org. Si se producen brotes en su cuerpo, evite usar ropa ajustada que pueda causar irritación. Los tratamientos incluyen cremas tópicas, antibióticos orales, retinoides y tratamientos hormonales, de acuerdo con la AAD. Los productos de venta sin receta que contienen peróxido de benzoilo o ácido salicílico también pueden tratar eficazmente el acné, según KidsHealth. org. Busque el consejo de su proveedor de atención médica para las opciones de tratamiento.
Consideraciones
Aunque levantar pesas puede contribuir al acné, considere los beneficios generales de la testosterona y el entrenamiento de la fuerza. La testosterona ayuda a aumentar la fuerza muscular, la producción de glóbulos rojos, la densidad ósea y el deseo sexual, de acuerdo con MayoClinic.com. Los niveles bajos de andrógenos pueden causar una disminución de la confianza en sí mismo, alteraciones del sueño e infertilidad. Entrenamiento de resistencia proporciona numerosos beneficios para la salud, como un menor riesgo de lesiones, control de peso y menor riesgo de enfermedad, de acuerdo con MayoClinic. com, y debe ser una parte consistente de un estilo de vida saludable.
