Las granadas contienen docenas de diminutas semillas llamadas arilos, llenas de jugo ácido pero nutritivo. Aunque puede llevar mucho tiempo conseguir las semillas de la granada, están llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden beneficiarlo, tanto por dentro como por fuera.
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Sistema inmunológico Booster
Una granada contiene alrededor del 40 por ciento de su requerimiento diario de vitamina C. Esta vitamina ayuda a estimular su sistema inmunológico, ayudando a prevenir o reducir la duración y la gravedad de la enfermedad. Las granadas también están llenas de antioxidantes, que son moléculas que pueden ayudar a combatir los virus e infecciones como la gripe. Los antioxidantes en las granadas incluso pueden aumentar los efectos de los medicamentos antivirales, de acuerdo con "Phytomedicine Journal".
Ayuda para controlar el peso
Las granadas tienen un alto contenido de fibra: una granada contiene 11 gramos de fibra. La fibra se expande en el cuerpo, por lo que ayuda a llenarte y te mantiene satisfecho entre comidas. Como resultado, es menos probable que coma en exceso. Las granadas también contienen 219 gramos de agua, que también pueden mantenerlo lleno y retrasar el hambre durante todo el día. Debido a que debe masticar las semillas, se ve obligado a reducir la velocidad de su alimentación, lo que le brinda la oportunidad de reconocer las señales de plenitud para no comer en exceso. Las granadas también son bajas en calorías, 1/2 taza es solo 72 calorías.
Heart Healthy
Las granadas pueden ayudar a ralentizar o incluso prevenir las afecciones y enfermedades cardiovasculares, según un artículo de 2004 en la revista "Clinical Nutrition". Punicalagins, que son compuestos que se encuentran en las granadas, pueden ayudar a mejorar la función de los vasos sanguíneos y el corazón. Punicalagins puede ayudar a combatir y reducir muchas de las condiciones que conducen a enfermedades cardiovasculares, como el endurecimiento de las arterias, presión arterial alta, niveles altos de colesterol y bloqueos cardíacos como la placa aterosclerótica.
Beautiful Benefits
La vitamina C en las granadas puede ayudar a disminuir la aspereza de la piel cuando se aplica tópicamente, informa un artículo de 2006 en el "Journal of Ethnopharmacology". Use aceite de semilla de granada en su cara, lo que puede ayudar a estimular el crecimiento y la regeneración de la piel. Los antioxidantes en las granadas también pueden ayudar a reducir la inflamación de la piel y mejorar condiciones como el acné. Además, las granadas ayudan a estimular la producción de colágeno, que puede ayudar a rellenar las áreas caídas de la piel y aumentar el suministro de sangre a la cara, según The Huffington Post.
