El cuerpo humano tiene un 60 por ciento de agua. Su cuerpo pierde agua constantemente a través de diversos mecanismos fisiológicos. Sudar, ir al baño e incluso respirar hacen que el cuerpo pierda agua. Sin reponer esta pérdida, ya sea mediante el consumo de líquidos, la ingesta de alimentos o mediante medidas más extremas, como los líquidos intravenosos o la alimentación por sonda, pueden producirse graves repercusiones. La confusión, la presión arterial disminuida, los desequilibrios electrolíticos y las arritmias cardíacas son síntomas de deshidratación primaria.
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60-40-20 Regla
Todas las celdas consisten parcialmente de agua. Del 60 por ciento de la composición total de agua del cuerpo, dos tercios de eso es intracelular y un tercio es extracelular. Esto se conoce comúnmente como la regla 60-40-20, lo que significa que hay un 60 por ciento de composición de agua con un 40 por ciento intracelular y un 20 por ciento extracelular, afirma el Departamento de Fisiología Molecular y Biofísica de la Universidad de Vermont. El líquido que se encuentra fuera de las células se encuentra principalmente en el espacio que rodea las células, el plasma circulante en el torrente sanguíneo y en otros fluidos, como el moco y los agentes digestivos.
Volumen de sangre y fluido
El cuerpo necesita agua para mantener el volumen de sangre y otros fluidos. Cuando se pierde más agua que absorción, puede provocar deshidratación. La deshidratación crónica ocurre con el tiempo y puede resultar de un reemplazo inadecuado de las pérdidas diarias de agua. La deshidratación aguda ocurre cuando se pierde una gran cantidad de agua en un corto período de tiempo y no se reemplaza. Esto puede ocurrir por la sudoración durante el ejercicio extenuante o por la disminución de la ingesta de líquidos, vómitos o diarrea durante la enfermedad. La deshidratación es un factor en el desarrollo de cálculos renales, según la Universidad de Arkansas.
El disolvente universal
El agua es necesaria para la disolución y dispersión de vitaminas, minerales, glucosa, aminoácidos y otros nutrientes. El agua también ayuda con el proceso digestivo. Ayuda a descomponer los alimentos, ayuda a mover los alimentos a través de los intestinos y transporta productos de desecho y toxinas del cuerpo a través de la orina y las heces.
Termorregulación
El agua es esencial para regular la temperatura corporal a través de la termorregulación. El hipotálamo dirige la termorregulación, para mantener una temperatura interna en reposo de 36. 5 a 37. 5 grados Celsius, o 97. 7 a 99. 5 grados Fahrenheit, toma nota de la Universidad de Nuevo México. En el proceso de evaporación, los receptores de temperatura en la piel envían señales al hipotálamo para aumentar la tasa de sudoración cuando el cuerpo necesita refrigeración. Debido a que el sudor se compone de agua y electrolitos, esto se traduce en una mayor tasa de pérdida de agua.
