No es de extrañar que perder peso esté en la mente de tanta gente. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, al menos el 68 por ciento de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos. Pero comprender los motivos por los cuales debe perder peso puede ser uno de los factores más motivadores, especialmente para las personas que pueden estar enfrentando condiciones médicas que amenazan la vida.
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Riesgos para la salud
El impacto que tiene sobrepeso u obesidad en su cuerpo es una de las razones principales para perder peso. Mientras más peso ganes, más riesgo corres el riesgo de contraer enfermedades graves. La presión arterial alta, el colesterol alto, la diabetes tipo 2, la apnea del sueño, la artritis e incluso algunas formas de cáncer están relacionadas con el exceso de peso. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, se estima que 112,000 personas mueren cada año debido a condiciones relacionadas con el sobrepeso u obesidad. Incluso perder una cantidad moderada de peso cuando se es obeso, del 5 al 10 por ciento, puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades crónicas.
Aptitud Física
Tener sobrepeso u obesidad también le impide estar en la mejor condición física. Incluso si no está buscando convertirse en campeón de triatlón, la aptitud física tiene un impacto en su vida diaria. El exceso de peso, especialmente alrededor de la parte media del cuerpo, puede dificultar la respiración, por lo que es más difícil realizar tareas sencillas, como subir escaleras o incluso ir a su buzón de correo. El ejercicio que conduce a la pérdida de peso lo ayudará a recuperar su físico y facilitará la realización de las tareas cotidianas que ahora parecen difíciles.
Autoconfianza
Para muchos, cuánto pesas tiene una influencia directa en cómo te sientes acerca de ti mismo. Tener sobrepeso puede hacer que no pueda caber en su ropa favorita. Algunas personas incluso se avergüenzan de salir en público debido a su peso. De acuerdo con el CDC, las personas que pierden peso y no lo hacen terminan sintiéndose no solo mejor físicamente sino también emocionalmente.
Consideraciones
Hable con su médico antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicios. Si tiene ciertas afecciones médicas o tiene un exceso de peso grave, su médico puede ayudarlo a personalizar un programa de adelgazamiento que satisfaga sus necesidades especiales. Asegúrese de establecer objetivos realistas y alcanzables con su pérdida de peso. De lo contrario, puede dar lugar a contratiempos y frustraciones que podrían hacer que abandone sus esfuerzos por perder peso.
