Gatorade es una bebida deportiva dirigida a los atletas, pero no es necesario ser un atleta para beneficiarse de ella. Gatorade fue desarrollado para combatir la pérdida de líquidos y electrolitos de la transpiración. Se anuncia como un inhibidor de la sed y una bebida efectiva para rehidratar el cuerpo. Viene en una variedad de tamaños y sabores. Una versión baja en calorías, llamada G2, también está disponible.
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Hidratación
Cualquier tipo de actividad física, como limpiar, hacer ejercicio o simplemente caminar, agota el cuerpo de energía. Independientemente de la transpiración, el cuerpo pierde parte de sus recursos para mantenerse activo. La cantidad de recursos perdidos y la velocidad a la que se agotan dependen de la duración e intensidad del esfuerzo físico, así como de la temperatura. Aunque el agua puede saciar su sed y reemplazar el fluido corporal perdido, no rehidrata suficientemente el cuerpo después de períodos prolongados de ejercicio o esfuerzo porque no restaura los electrolitos perdidos. Los electrolitos como el sodio y el potasio son necesarios para que las células y los órganos del cuerpo funcionen correctamente y para ayudar a los riñones a mantener un equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo …
Resistencia
Beber Gatorade de manera intermitente durante los períodos de actividad aumenta significativamente la resistencia. En un estudio publicado en la edición de abril de 2009 de "Fisiología Aplicada, Nutrición y Metabolismo", los investigadores descubrieron que beber Gatorade durante el ciclo prolongado en los músculos de las piernas conservados con calor, lo que aumenta la resistencia de los ciclistas durante cinco pruebas, en comparación con un grupo que bebí solo agua Los investigadores concluyeron que la concentración de sodio en Gatorade fue específicamente responsable de estos resultados.
Stomach Flu
Los electrolitos no solo se pierden por el sudor. Los vómitos y la diarrea hacen que el cuerpo pierda cantidades significativas de líquidos y puede reducir severamente el cuerpo de electrolitos. Pueden ocurrir casos repetitivos de vómitos y diarrea con la gripe estomacal. La gripe estomacal es una enfermedad viral que generalmente dura una semana. Según un estudio publicado en la reunión de 2005 del Colegio Estadounidense de Gastroenterología y resumido en el sitio web de Fox News, Gatorade es eficaz como bebida electrolítica para rehidratar y tratar la diarrea en niños que padecen la gripe estomacal. También es efectivo para adultos con gripe. Al igual que Pedialyte, Gatorade contiene cantidades significativas de electrolitos de sodio y potasio.
Advertencias
A pesar de sus cualidades positivas, beber demasiado Gatorade puede ser perjudicial para su salud. Una de las principales razones es su contenido de azúcar. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, las mujeres no deberían consumir más de 24 gramos de azúcar por día.Se recomienda que los hombres no excedan los 36 gramos diarios. Sin embargo, una botella de Gatorade de 16 onzas contiene 28 gramos de azúcar. La acidez en Gatorade también se asocia con la erosión dental. Las superficies de esmalte y raíz de los dientes fueron más dañadas por Gatorade, en comparación con algunas bebidas energéticas, coca-cola y jugo de manzana, según un estudio publicado por "Nutrition Research" en mayo de 2008 en el que las superficies de molares sanos fueron expuestas a estos diferentes bebidas durante 25 horas y luego evaluadas.
