Acelera tu metabolismo cambiando tu café por una taza de estos tés para quemar grasa. —Por Kelly Choi, autor de The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse
Una taza de té humeante es la bebida perfecta para calmar el dolor de garganta, calentarse en una fría noche de invierno o mirar al Sr. Robot . Pero ciertos tés también son perfectos para hacer otra cosa: ayudarlo a perder peso extra.
Cada uno de estos 5 mejores tés para bajar de peso tiene sus propias propiedades mágicas individuales, desde atenuar las hormonas del hambre hasta aumentar la quema de calorías y, literalmente, derretir la grasa almacenada en las células grasas. Ah, y también pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. (Quédese con 3-4 tazas de té por día, y elija variedades elaboradas en lugar de embotelladas para evitar calorías y edulcorantes adicionales).
Aquí está la lista completa, los cumplidos de mi nuevo libro revolucionario, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, que le muestra cómo comer y beber, ¡y aún así encogerse!
El refuerzo del metabolismo: té verde
Bebe esto: Lipton, Yogi
Porque: desbloquea tus células grasas
Antes de una sesión de ejercicios, turbocargue los efectos de explosión de grasa bebiendo una taza de té verde. En un estudio reciente de 12 semanas, los participantes que combinaron un hábito diario de 4-5 tazas de té verde cada día con una sesión de sudor de 25 minutos perdieron un promedio de dos libras más que los usuarios que no tomaron té. Gracias a los compuestos en el té verde llamados catequinas, cruzados del vientre plano que destruyen el tejido adiposo al desencadenar la liberación de grasa de las células grasas (particularmente en el abdomen), y luego aceleran la capacidad del hígado para convertir esa grasa en energía.
El fundidor de la libra por semana: té Oolong
Bebe esto: Bigelow, Alijo
Porque: aumenta el metabolismo
Oolong, un nombre chino para "dragón negro", es un té ligero y floral que, como el té verde, también está lleno de catequinas, que ayudan a promover la pérdida de peso al aumentar la capacidad del cuerpo para metabolizar los lípidos (grasas). Un estudio en el Chinese Journal of Integrative Medicine encontró que los participantes que regularmente tomaban té oolong perdieron seis libras en el transcurso del período de seis semanas. ¡Eso es una libra por semana! ¡Arroja más flacidez del vientre, rápidamente, con uno de los 4 tés que funden grasa!
Bebe esto: Tazo, Teavana
The Cravings Crusher: té de menta
Porque: Aleja a los munchies
¡Llena una taza de té grande con un relajante té de menta y huele delgado! Si bien ciertos olores pueden desencadenar el hambre (un truco que Cinnabon descubrió hace mucho tiempo), otros pueden suprimir el apetito. Un estudio publicado en el Journal of Neurological and Orthopedic Medicine descubrió que las personas que olían la menta cada dos horas perdieron un promedio de 5 libras por mes. (Aunque el té es relativamente bajo en cafeína, aproximadamente el 25% de lo que ofrece una taza de café, las variedades descafeinadas son excelentes para tener a mano para un tratamiento relajante antes de acostarse). Considere también agregar unas gotas de aceite de menta a su almohada o quemar un vela de menta para llenar la habitación de olores adelgazantes.
The Fat Blocker: té blanco
Bebe esto: Twinings, The Republic of Tea, Celestial Seasonings Sleepytime
Porque: evita que se formen nuevas células grasas
El té blanco se seca naturalmente, a menudo a la luz del sol, lo que lo convierte en la fuente de antioxidantes menos procesada y más rica entre los tés (¡hasta tres veces más polifenoles que el té verde!). Un estudio publicado en la revista Nutrition and Metabolism mostró que el té blanco puede aumentar simultáneamente la lipólisis (descomposición de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de células grasas) debido a los altos niveles de ingredientes que se cree que son activos en las células grasas humanas. Si hay algo como el té de dieta, este es. Y mantenga su cintura tonificada y apretada, en tiempo récord, con estos 7 mejores alimentos esenciales para la pérdida rápida de peso.
The Hunger Halter: Rooibos Tea
Bebe esto: Condimentos celestiales, Harney & Sons
Porque: regula las hormonas de almacenamiento de grasa
El té Rooibos está hecho de las hojas de la planta "arbusto rojo", cultivada exclusivamente en la pequeña región de Cederberg de Sudáfrica, cerca de Ciudad del Cabo. Lo que hace que el té rooibos sea particularmente bueno para su abdomen es un flavonoide único y poderoso llamado Aspalathin. La investigación muestra que este compuesto puede reducir las hormonas del estrés que desencadenan el hambre y el almacenamiento de grasa y están relacionadas con la hipertensión, el síndrome metabólico, las enfermedades cardiovasculares, la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2. Sí, a veces la tetera puede ser tan efectiva como la pesa.
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