Esos bultos y bultos en los muslos y las caderas se llaman celulitis, una acumulación de grasa debajo de la piel. No es un problema médico grave, pero puede ser vergonzoso y hacer que te vuelvas cohibido. Controlar su peso y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir la formación de celulitis en cierta medida, así como a mejorar la apariencia de los bultos que ya tiene.
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Definición y factores de riesgo
La grasa se acumula en los bolsillos debajo de la superficie de la piel, tensando el tejido conectivo y dando lugar a la apariencia con hoyuelos de la celulitis. Es una condición bastante común, y su genética, sexo, cantidad de grasa corporal, edad e incluso el grosor de su piel pueden contribuir al desarrollo de la celulitis. Tener una vida sedentaria y no hacer ejercicio regularmente puede conducir a la formación de celulitis también.
Beneficios del ejercicio
El ejercicio regular le ayuda a perder peso, así como a controlarlo una vez que se pierden las libras. También fortalece y tonifica los músculos y elimina el exceso de grasa corporal, lo que puede mejorar tanto el tono de la piel como su textura. Todos estos factores pueden hacer que su celulitis luzca menos visible. Realizar una combinación de actividades aeróbicas y de entrenamiento de fuerza es la mejor manera de perder peso, quemar grasa y reducir la apariencia de su celulitis.
Limitaciones del ejercicio
Incluso si es delgado, igual puede tener celulitis. Es posible que esté genéticamente predispuesto a esta afección, y aunque el ejercicio puede disminuir sus posibilidades de contraerla, es posible que no impida su formación por completo. Una vez que se ha acumulado la celulitis, no se ha demostrado que nada lo elimine completamente de su cuerpo, según MedlinePlus. Además, su piel pierde elasticidad a medida que envejece, y esto puede hacer que su celulitis se vea más notable, incluso con ejercicio regular.
Soluciones complementarias
Además de hacer ejercicio, es importante controlar su dieta para evitar el exceso de libras y evitar que empeore la celulitis. Coma bastantes productos y fibra, y evite deshidratarse, lo que puede hacer que la celulitis se vea más obvia. No fume, y haga todo lo posible para mantener un peso saludable. Los altibajos del aumento y la pérdida de peso pueden empeorar la apariencia de la celulitis.
Advertencias
Evite las cremas tópicas y los aceites que afirman que eliminarán la celulitis. Estos son más como ineficaces e incluso pueden causar irritación de la piel. Si le preocupa su celulitis, consulte a su médico.
