Siempre que alguien siga una dieta con éxito -y-plan de ejercicio para la pérdida de peso, existe la posibilidad de que la piel que contiene exceso de grasa se suelte y flácida. Es poco probable que el levantamiento de pesas anaeróbico por sí solo cause esto, ya que es más efectivo para ganar fuerza que perder grasa, pero como parte de un programa que incluye actividad aeróbica para quemar grasa, podría contribuir a la creación de piel suelta.
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Perder grasa, agregar músculo
Esto no quiere decir que abandonar las rutinas de levantamiento de pesas ayudará a evitar el problema. De hecho, a medida que continúe con su programa de levantamiento de pesas, el músculo que construya reemplazará la grasa perdida, lo que ayudará a mantener la piel tensa. Por peso, el músculo también quema más calorías en reposo que las células grasas, por lo que el levantamiento de pesas continuará ayudándote a eliminar el peso no deseado. Pero recuerde que el músculo es más denso que la grasa, por lo que si reemplaza una libra de músculo por una libra de grasa, no ocupará la misma cantidad de espacio.
Otros factores
Asegúrese de beber mucha agua durante el día, no solo durante el entrenamiento, ya que la piel bien hidratada permanece elástica. Si eres propenso a la piel seca o vives en un clima árido, usa crema hidratante. Fumar, la mala nutrición y la exposición excesiva al sol pueden contribuir al aflojamiento de la piel. Una buena dieta, no fumar y usar protector solar tienen muchos beneficios, uno de los cuales es mantener la piel firme y saludable. La piel suelta es un efecto secundario natural del envejecimiento, pero se ha demostrado que el levantamiento de pesas también mitiga los efectos nocivos del envejecimiento.
