Si El sobrepeso y la experiencia de dolor en la articulación de la rodilla debido a una condición de desgaste como la osteoartritis, su médico puede ofrecerle un consejo: perder peso. Esto se debe a que la rodilla es una articulación que soporta el peso, y cuanto más presión le pones, más gastada puede llegar a ser. Debido a que sus rodillas deben soportar su exceso de peso cada vez que da un paso, perder peso puede ayudar a aliviar el dolor y mejorar la movilidad. Si bien perder peso puede ayudar a reducir la presión, depende de usted fortalecerlo.
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Todo se vuelve más fácil
Además de la pérdida de peso para aliviar la presión de la rodilla, la pérdida de peso puede beneficiar la fuerza de la rodilla de una manera diferente. Cuando tiene sobrepeso, el ejercicio puede ser difícil. El exceso de peso puede afectar en gran medida a los pulmones, lo que hace que te quedes sin aliento más rápido. Su cuerpo también debe esforzarse más para moverse, lo que significa que el corazón trabaja más duro en una persona con sobrepeso para hacer circular la sangre que en una persona con un peso saludable. Cuando pierde peso, puede ejercitarse mejor, lo que a su vez puede fortalecer los músculos alrededor de la rodilla y mejorar la flexibilidad de la articulación.
Menos rigidez en la rodilla
Dos estudios de investigación presentados en la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos de 2011 reunieron pérdida de peso en adultos obesos con dolor de rodilla reducido y movilidad mejorada. Un estudio midió a 19 adultos obesos que experimentaron dolor de rodilla antes y después de la cirugía bariátrica. Luego de la cirugía, los adultos informaron menos rigidez de la rodilla y mejor función muscular. El segundo estudio de investigación presentado midió el efecto de la pérdida de peso en aquellos considerados mórbidamente obesos (100 libras o más de sobrepeso) que se sometieron a cirugía de bypass gástrico. Después de que los participantes perdieron peso, experimentaron un dolor reducido pero no calificaron la movilidad de la rodilla como algo que había cambiado.
Dar los siguientes pasos
Cuando pierde peso, puede experimentar una presión reducida en la rodilla. Pero esto no significa necesariamente que su rodilla se vuelva saludable automáticamente, según Mike Doherty, profesor de la Universidad de Nottingham. "Eliminar el exceso de peso de la rodilla dolorida le permite funcionar mejor en términos de función", dijo Doherty. Es posible que el dolor no mejore, "quizás porque la salud de la rodilla en sí misma no se ha mejorado mucho". Cuando pierda peso, le corresponde a usted dar los siguientes pasos para mejorar la fuerza y la salud de la rodilla.
Estás en un peso saludable
Cuando estás en un peso saludable, tus rodillas están mejor equipadas para sostener tu cuerpo y estás mejor equipada para fortalecerlas. Sin embargo, el vínculo entre la pérdida de peso y la mejora de la función de la rodilla se relaciona principalmente a si tiene sobrepeso u obesidad.Perder peso si ya tiene un peso saludable no es necesario para mejorar la fuerza de la rodilla. Además, perder demasiado peso puede tener efectos adversos en la salud de las articulaciones porque es posible que su cuerpo no consuma suficientes nutrientes para mantener sus huesos sanos y fuertes. Recuerde también que la obesidad no es el único factor que contribuye al dolor de rodilla. Las condiciones como la artritis reumatoide pueden causar dolor en la rodilla, independientemente de su peso.
