El síndrome del intestino irritable causa molestias persistentes e interrupción de la función intestinal normal. El manejo del SII a menudo se enfoca en vivir un estilo de vida más saludable y con menos estrés, pero la combinación efectiva de factores puede variar ampliamente entre las personas. Aunque la suplementación con ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado es una terapia razonable para el SII, a diferencia de la enfermedad inflamatoria intestinal, existe poca evidencia clínica que respalde la amplia eficacia del omega-3 en la mejora del SII.
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Omega-3 en su cuerpo
Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados y nutrientes esenciales que su cuerpo utiliza para mantener las membranas celulares y como materia prima para sintetizar señales bioquímicas, especialmente aquellas que regulan la inflamación. La deficiencia de ácidos grasos omega-3 puede alterar la señalización en el sistema nervioso y provocar que el cuerpo produzca más señales proinflamatorias que las señales antiinflamatorias. La dieta moderna es típicamente muy baja en ácidos grasos omega-3.
Síndrome del Intestino Irritable
El SII se caracteriza por cólicos, dolor, hinchazón, estreñimiento y diarrea que persisten durante seis meses o más. A pesar de que es poco probable que el SII tenga consecuencias graves para la salud, puede ser una interrupción importante en su vida. La causa del SII no está clara, pero puede implicar la disfunción de su respuesta al estrés y al sistema inmune o nervioso.
Tratamiento del síndrome del intestino irritable
El tratamiento del SII se centra en los cambios en el estilo de vida para disminuir la gravedad de los síntomas y controlar la interrupción de la rutina. Los cambios pueden incluir comer comidas más pequeñas y más frecuentes, hacer ejercicio regularmente, evitar el estrés y ciertos alimentos. El mejor tratamiento puede variar ampliamente entre diferentes personas. Los medicamentos con receta se usan solo en casos limitados de SII grave y no son efectivos para todos.
Omega-3 como tratamiento
No se han establecido aún ácidos grasos omega-3 como factor o tratamiento putativo para el SII. Sin embargo, se sabe que la deficiencia de omega-3 puede tener efectos sustanciales en los sistemas nervioso e inmune que se cree que están involucrados en la causa del SII. Un estudio de 2009 realizado por Clarke, et al., encontró un aumento en los productos proinflamatorios de ácidos grasos poliinsaturados en mujeres con SII severo, lo que sugiere que la administración de suplementos de omega-3 puede ayudar.
Agregando Omega-3 a su dieta
El aceite de pescado se puede complementar en hasta tres gramos por día sin la supervisión de un profesional médico, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Elija un aceite de pescado que pueda proporcionar al menos un gramo de ácidos grasos omega-3 EPA más DHA. Otros alimentos ricos en omega-3 incluyen peces de agua fría como el salmón y la caballa, nueces, semillas de lino, semillas de chia, semillas de calabaza y soja.El aumento de la ingesta de ácidos grasos omega-3 puede aumentar el azúcar en la sangre en reposo en diabéticos y reducir la coagulación de la sangre. Los diabéticos y los que toman anticoagulantes solo deben tomar suplementos de omega-3 bajo la supervisión de un médico.
