La idea de " Los cuerpos con forma de pera "en forma de pera" tienen forma de manzana desde hace décadas y se popularizaron en la literatura de fitness a finales de la década de 2000. El concepto describe dos maneras diferentes en que los cuerpos almacenan grasa acumulada. Estas tendencias no solo afectan la forma definitiva de un cuerpo a medida que aumenta de peso, sino que también afectan cómo y dónde perderá ese peso.
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Conceptos básicos sobre pérdida de peso
Perder peso es, en última instancia, una cuestión de física y matemática. Si consume más calorías comiendo que quemando actividad, aumentará de peso a medida que su cuerpo almacena el exceso de energía en forma de grasa. Si quema más de lo que come, su cuerpo quema la energía almacenada para compensar el exceso. Quemar la energía significa quemar grasa y quemar grasa significa perder peso. El concepto de cuerpos en forma de manzana y pera entra en la ecuación porque los dos cuerpos almacenan grasa en diferentes áreas, creando formas distintas de cuerpo.
Tendencias en forma de manzana
Las personas con un cuerpo en forma de manzana tienden a aumentar de peso alrededor de su centro, en el abdomen, la espalda y el pecho. Los tipos de cuerpos con forma de manzana que tienen sobrepeso son más propensos a padecer enfermedades cardíacas y diabetes de aparición en el adulto. Las mujeres con cuerpos en forma de manzana tienen un mayor riesgo de cáncer de mama y pueden experimentar más problemas con la menstruación y la irregularidad. Los cuerpos en forma de manzana tienden a almacenar grasa en sus abdómenes, como grasa subcutánea en la capa externa entre la piel y los músculos abdominales, y como grasa visceral, también conocida como grasa del vientre, alrededor y entre los órganos internos.
Cuerpos en forma de pera
Un cuerpo con forma de pera tiende a tener más grasa subcutánea en las caderas y los muslos; esta grasa se almacena entre el músculo y la piel. Las personas con este tipo de cuerpo tienen un mayor riesgo de osteoporosis, celulitis, venas varicosas y problemas psicológicos derivados de una mala imagen corporal. Las mujeres con forma de pera también pueden experimentar una transición más brusca durante la menopausia.
Pérdida de peso y forma
Según la Dra. Marie Savard en su libro de referencia sobre el tema "Manzanas y peras", los cuerpos en forma de manzana y pera responden mejor a los diferentes métodos de pérdida de peso. No es tanto que las personas con forma de pera pierdan peso más rápido o más lento que las personas con forma de manzana, sino que es el tipo de grasa en su cuerpo que determina los resultados. Harvard Women's Health Watch señala que la grasa abdominal, un componente mayor de un cuerpo con forma de manzana, responde mejor al ejercicio que la grasa depositada en las caderas y los muslos, que describe el cuerpo en forma de pera. Una dieta baja en calorías combinada con un programa de ejercicios puede mostrar resultados más rápidos en la cintura de una persona con forma de manzana, debido a la grasa del vientre, que se convierte en ácidos grasos y luego es utilizada por el cuerpo para obtener energía.
