En los últimos años, probablemente haya escuchado mucho acerca de cómo el consumo moderado (la palabra clave que significa "moderada") puede ser realmente bueno para usted. Hay muchas investigaciones respaldadas por la ciencia que citan cómo el resveratrol y los antioxidantes en un vaso de vino tinto pueden mejorar la salud de su corazón e incluso ayudarlo a perder peso, así como la investigación dice que unas pocas copas de champán por semana pueden ayudar a evitar la demencia y pérdida de memoria. Las personas que viven en Cerdeña, donde los residentes tienen una de las vidas más largas del mundo, atribuyen una copa de vino por día con el almuerzo como uno de los muchos secretos de la longevidad. Incluso hubo un estudio reciente que afirmaba que beber dos unidades de alcohol al día (que equivale a 12 onzas para cerveza, 5 onzas para vino y 1.5 onzas para bebidas espirituosas) puede ayudar a eliminar los desechos de su cerebro y mejorar su salud en el futuro. años.
Sin embargo, un estudio del Reino Unido publicado recientemente en The Lancet ahora afirma que tomar de 5 a 10 bebidas por semana puede acortar su vida útil en 6 meses. Cuanto más bebes, mayor es el número. Los investigadores descubrieron que tomar de 10 a 15 bebidas por semana puede acortar la vida de una persona en uno o dos años, y aquellos que consumen más de 18 bebidas por semana corren el riesgo de perder hasta 4 o 5 años de sus vidas.
Para llevar a cabo el estudio, los investigadores analizaron los datos de casi 600, 000 bebedores con una edad promedio de 57 años en 19 países de altos ingresos. Los participantes no debían tener antecedentes de enfermedad cardiovascular para ser parte del estudio, que tuvo en cuenta la edad, el sexo, el tabaquismo y la diabetes para sus resultados.
Los investigadores encontraron una "asociación positiva y curvilínea con el nivel de consumo de alcohol, con un riesgo de mortalidad mínimo de alrededor de 100 g por semana". Por cada 12.5 unidades de alcohol que las personas bebieron por encima de las pautas recomendadas en el Reino Unido de 14 unidades por semana, el riesgo de accidente cerebrovascular aumentó en un 14%, el riesgo de enfermedad hipertensiva mortal en un 24%, insuficiencia cardíaca en un 9% y aneurisma aórtico fatal en 15 %
Eso significa que si realmente quieres ir a lo seguro, debes limitarte a 100 gramos de alcohol, lo que se traduce en aproximadamente 6 vasos por semana. Eso es menos que el umbral actual de las Directrices dietéticas de EE. UU. 2015-2020 para los estadounidenses, que establecen el estándar de una bebida por día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres.
Los autores del estudio admitieron que tenía sus limitaciones, incluido el sesgo potencial de las encuestas autoinformadas, la falta de registros del consumo de alcohol a lo largo de toda la vida de los participantes y los factores no relacionados con el alcohol que podrían contribuir a un vida útil más corta No obstante, los hallazgos indican fuertemente que la dosis recomendada de alcohol por semana debería ser menor de lo que es actualmente, una conclusión que está de acuerdo con la información más reciente disponible del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades.
"Aunque estudios anteriores han indicado que el consumo moderado de alcohol tiene beneficios protectores para la salud (por ejemplo, reducir el riesgo de enfermedad cardíaca), estudios recientes muestran que esto puede no ser cierto", dice el sitio web oficial. "Si bien algunos estudios han encontrado mejores resultados de salud entre los bebedores moderados, es imposible concluir si estos mejores resultados se deben al consumo moderado de alcohol u otras diferencias en los comportamientos o la genética entre las personas que beben moderadamente y las que no lo hacen".
Al final del día, cuánto bebe depende de cuánto valora la gratificación a corto plazo durante una vida útil a largo plazo. Pero la investigación ayuda a mantenerlo informado. La autora principal, la Dra. Angela Wood, de la Universidad de Cambridge, dijo a BBC.com que "el mensaje clave de esta investigación es que, si ya bebe alcohol, beber menos puede ayudarlo a vivir más tiempo y reducir su riesgo de varias enfermedades cardiovasculares. " Y si está buscando limpiar su acto pronto, sepa que esta es la diferencia entre una "limpieza" y una "desintoxicación".
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar. Leer esto a continuación
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