Las muñequeras están diseñadas para mejorar tu agarre en una máquina de cable con barra, mancuerna o resistencia. Las envolturas te obligan a concentrarte en los grupos musculares objetivo cuando haces ejercicio asegurando tu muñeca a un peso. Las envolturas para la muñeca también pueden disminuir el estrés y la fatiga que experimentan sus muñecas y manos durante una sesión de levantamiento de pesas.
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Muñequeras
Las muñequeras son un accesorio de levantamiento de pesas básico y efectivo. Las correas están fabricadas con telas duraderas como nylon, algodón, cuero y gamuza, de acuerdo con los cinturones de levantamiento de pesas. com. El dispositivo de elevación está diseñado con un lazo y una correa larga que se cose en los extremos opuestos; o a veces con cierres de Velcro.
Cómo usar
Para usar correas de levantamiento de pesas, primero coloque la mano a través del lazo y permita que la correa se cuelgue entre sus dedos pulgar e índice. Posteriormente, sujete firmemente la correa alrededor de su muñeca y envuelva por completo la correa alrededor de una barra dos veces. Por último, vuelva a asegurar la envoltura de la muñeca pasando la correa a través del lazo.
Wrist Wraps Benefits
Las muñequeras pueden capacitarse para entrenar con mayor frecuencia con pesos más pesados y más repeticiones. A menudo, al realizar un ejercicio, su agarre se debilita durante un conjunto. Cuando su agarre en un peso se ve comprometido, se ve obligado a concluir prematuramente el conjunto porque ya no es capaz de soportar el peso. El uso de envolturas para la muñeca requiere que te concentres en entrenar los músculos que estás apuntando, en lugar de los que no eres. Al enfocarse en un músculo específico sin limitaciones, puede ganar fuerza y tamaño muscular. Sin lograr agotar los músculos del objetivo durante el entrenamiento, no estás inspirando el crecimiento muscular.
Desventajas de Wrist Wraps
WeightLiftingBelts. com recomienda usar principalmente envolturas para la muñeca solo al levantar pesas pesadas. Si usa correas constantemente, puede obstaculizar el desarrollo de los músculos en sus antebrazos. Una construcción desproporcionada es antiestética y puede aumentar la probabilidad de que sufras dolor en las articulaciones, desgarros musculares u otras lesiones. No permitir que los antebrazos y el agarre se fortalezcan puede tener un impacto en la fuerza de levantamiento general, incluso para pesos más ligeros.
