El XL Glider es una máquina de ejercicio aeróbica de QVC. La máquina se pliega para facilitar el almacenamiento y es más pequeña que otros estilos de equipos aeróbicos. QVC afirma que el XL Glider proporciona un entrenamiento de cuerpo completo con un impacto mínimo en sus articulaciones. La máquina es similar a una máquina de esquí de fondo, excepto que los pedales están suspendidos en el aire. Se acciona manualmente e imita los movimientos de caminar y correr para un buen ejercicio de cardio.
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Paso 1
Coloque un pie en la plataforma del pie y tome la empuñadura de espuma correspondiente. Alce usted mismo para que pueda colocar su otro pie en la plataforma vacía y agarre el otro agarre de la mano.
Paso 2
Inclínese un poco hacia adelante y doble las rodillas levemente. Evita bloquear tus rodillas. Decide de qué lado quieres comenzar para ponerte en marcha. Comience con el pie que se sienta más natural para comenzar a deslizarse.
Paso 3
Empuja un pie hacia adelante como si estuvieras caminando o corriendo por el suelo. Al mismo tiempo, tira del mango correspondiente hacia ti. El mango se moverá hacia usted por sí solo como resultado del movimiento del pedal, pero al tirar le ayuda a trabajar la parte superior del cuerpo.
Paso 4
Presione el pie opuesto hacia adelante con un movimiento suave mientras su otro pie regresa hacia usted. Coordine sus movimientos para que sus pies y brazos se deslicen con buen ritmo. Para hacer el ejercicio más desafiante, aumente su velocidad de deslizamiento. Si quieres concentrarte en la parte inferior de tu cuerpo, quita las manos de las empuñaduras y pégalas a los lados con el mismo movimiento mientras continúas deslizándote con las piernas.
