Ya sea que se encuentre debajo de las manos para Perro boca abajo o posicionado debajo de la espalda baja para la postura de Pez, un bloque de yoga brinda apoyo y estabilidad para su entrenamiento de yoga. Aunque muchas personas suponen que los bloques de yoga son solo para principiantes, en realidad se pueden incorporar a una variedad de posturas avanzadas de yoga. Al seleccionar un bloque de yoga, tenga en cuenta sus dimensiones para asegurarse de seleccionar un ajuste adecuado para su cuerpo.
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Dimensiones
Las dimensiones exactas de un bloque de yoga varían de un fabricante a otro. Sin embargo, la mayoría de los bloques tienen dimensiones relativamente similares. Cuando se colocan con la superficie más grande contra el suelo, los bloques de yoga suelen tener una longitud de 9 pulgadas, un ancho de 5 a 6 pulgadas y una altura de 3 a 4 pulgadas. Para las personas con armazones corporales relativamente pequeños y manos pequeñas, un bloque de yoga con dimensiones más pequeñas probablemente proporcione el agarre más fácil. Sin embargo, tenga en cuenta que los bloques de yoga se pueden usar de tres maneras diferentes. Pueden colocarse planos con la superficie más grande contra el suelo; inclinado hacia un lado con su superficie larga y estrecha contra el suelo; o apoyado en posición vertical con su superficie más pequeña contra el suelo. Esta versatilidad permite tres alturas diferentes a medida que avanzas en tu sesión de yoga.
Material
El material de un bloque de yoga juega un papel importante en la determinación de su peso. Las opciones más asequibles están hechas con espuma. Aunque es liviana, la mayoría de los bloques de espuma aún son resistentes y duraderos para soportar su cuerpo durante la práctica. Como beneficio adicional, también son bastante cómodos. Los bloques de espuma de yoga generalmente pesan entre 3 y 12 oz., dependiendo del tipo de espuma utilizada. Ligeramente más pesados que los bloques de espuma, los bloques de yoga de corcho generalmente pesan alrededor de 1 a 2 libras. Además, los bloques de corcho robustos y cómodos proporcionan un mejor agarre o tracción para sus manos y el suelo. Los bloques de yoga también están disponibles en estilos de madera o bambú. Estos bloques pueden soportar fácilmente su peso y ser duraderos durante muchos años de práctica de yoga. Sin embargo, son un poco más pesados. Los bloques huecos de madera generalmente miden entre 2 y 3 lbs. cada uno, aunque los bloques sólidos pueden ser dos veces más pesados.
Funciones
Los bloques de yoga son una excelente adición a cualquier práctica de yoga para principiantes, intermedios o avanzados. En pocas palabras, los bloques de yoga se utilizan para apoyar el cuerpo durante diversas posturas de yoga. Este apoyo adicional permite una mayor relajación y la prevención de lesiones. A menudo se utilizan para apoyar las manos, las rodillas, las piernas o la espalda baja. Por ejemplo, use el bloque para apoyar sus manos durante una flexión de pie de pie o una pose de ángulo recto. Los bloques de yoga también se pueden usar para mejorar las posturas de yoga. Por ejemplo, coloque el bloque en posición vertical en la planta de los pies durante la flexión hacia adelante sentada.En lugar de aferrarse a las plantas de los pies, debe estirarse aún más para agarrar el bloque de yoga.
Consideraciones
Antes de comprar un bloque de yoga, verifique su estabilidad y calidad. El material debe ser cómodo, aunque ligeramente texturizado para propósitos de agarre. Independientemente de su material, el bloque debe ser lo suficientemente resistente como para soportar su peso. Antes de comprar el bloque, presione hacia abajo con bastante firmeza y observe su reacción. Si se comprime demasiado o se hunde profundamente en el medio, es probable que no soporte su peso adecuadamente.
