Los ejercicios de fútbol con banderas juveniles están diseñados para mejorar tu habilidad para atrapar y lanzar una pelota de fútbol, así como para tirar de las banderas. Si bien muchos simulacros de fútbol americano son los mismos que los simulacros de fútbol americano, existen varios simulacros que se enfocan en el tiro de banderas y la defensa de la bandera, dos cosas que no se encuentran en el fútbol de tackle.
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Ejercicio de lanzamiento circular
Este ejercicio está diseñado para mejorar tu precisión como mariscal de campo y tu técnica mientras corres. Elija a otro mariscal de campo en el equipo y párese a unos pies el uno del otro. En la señal de tu entrenador, comienza a correr en círculo, lanzando una pelota de fútbol una y otra vez en espiral. A medida que mejore, aumente su velocidad de carrera, haciendo que los lanzamientos sean más difíciles. Indicaciones inversas antes de completar el simulacro.
Drilling DB Drill
Este ejercicio está diseñado para mejorar tu capacidad de tirar de la bandera como defensiva. Haga que 10 jugadores de su equipo se alineen en la línea de gol con un balón de fútbol por jugador. Tome otra defensa y párese en el centro del campo. En el silbido de su entrenador, haga que los jugadores en la línea de gol intenten pasar corriendo sin que les quiten las banderas. Cada bandera que hagas con éxito elimina a ese jugador del ejercicio. Continúe reiniciando el taladro hasta que quede solo un jugador. Este ejercicio también puede mejorar tu habilidad para correr con la pelota si eres uno de los 10 jugadores en ataque.
Taladro de bloqueo de alcance
Este ejercicio está diseñado para mejorar su capacidad de bloqueo mientras está en la línea ofensiva. Póngase en su posición de bloqueo normal con un liniero defensivo parado a una yarda a su derecha o izquierda. En el silbato de tu entrenador, da un gran paso hacia el liniero defensivo para bloquearlo. Como comienza un jardín a tu lado, es esencial que extiendas la mano y permanezcas equilibrado para bloquearlo con éxito. Repita hasta que esté fatigado.
Pase rápido de escopeta
Este ejercicio mejorará la velocidad de tu brazo como mariscal de campo y tu capacidad de atrapar un pase rápido si eres un receptor. Alineación en formación de escopeta con dos receptores en la línea de scrimmage. Haga que los respaldos defensivos jueguen cerca en cada receptor. En la marca de su entrenador, retroceda un paso y encuentre un receptor abierto. Si no sueltas la pelota en tres segundos, se considera un saco.
