Cuando estás casado y tienes hijos y tienes una carrera próspera, lo primero que se te escapa en tu vida diaria es "tu tiempo". La segunda cosa? Tiempo de "usted y él".
La buena noticia: no lleva mucho tiempo volver a encarrilar a este último. Si crees en los mejores expertos en relaciones (¡y deberías hacerlo!), Son las pequeñas cosas que haces a diario las que realmente pueden significar la diferencia entre un matrimonio feliz y un matrimonio difícil. Intente estas acciones pequeñas y totalmente factibles, y descubrirá que tienen el máximo impacto en su felicidad colectiva. Y para obtener más consejos sobre relaciones, aquí hay 7 maneras de hacer que su matrimonio dure para siempre.
1 Dile que es genial en la cama
2 Apoye sus amistades
"Los hombres tienden a renunciar a sus amigos cuando se casan, y eso es una pena", dice Karen Jones, experta en relaciones y fundadora de The Heart Matters. "Una cosa que puedes hacer para ser una mejor esposa es alentarlo a que salga con otros hombres. Hay algo que obtienen unos de otros que no pueden obtener de las mujeres. Es más despreocupado, menos responsabilidad y un gran impulso en su trabajo". tanques. Y cuando reciben ese impulso, tienden a usarlo para hacer felices a sus esposas. ¡Es una gran oferta!"
3 Guarda tu teléfono
Incluso si es solo por un momento. "Cuando su pareja tenga algo de lo que quiera hablar, cuelgue su teléfono", recomienda Kelsey Matheson, un entrenador de vida. "Es tan irrespetuoso revisar tu teléfono mientras alguien está tratando de hablar contigo. Presta toda tu atención a tu pareja. Él sentirá la diferencia que hace y automáticamente se sentirá más conectado y más apreciado. Con toda tu atención en él, tú incluso puede aprender algo nuevo sobre su pareja ". Para obtener más consejos geniales sobre relaciones, aprenda a leer la mente de su pareja con estos 10 avisos del lenguaje corporal.
4 Háblalo
"Su hombre necesita sentirse admirado, adorado y respetado", explica Caroline Madden, Ph.D., autora y terapeuta licenciada en matrimonio y familia en Burbank, CA. "Haz un esfuerzo consciente para demostrarle que lo aprecias. Una forma efectiva de hacerlo es permitir que te escuche hablar con alguien más sobre cuánto lo amas y que te sientes afortunado de ser su esposa". Otra forma efectiva es aprender las 12 maneras de darle vida a su relación con su teléfono.
5 Dale un poco de espacio
"Como mujeres, nos gusta hablar, pero los hombres no suelen ser tan verbales", señala la Dra. Venessa Marie Perry, fundadora y estratega jefe de relaciones de The Love Write. "Entonces, cuando llega a casa del trabajo después de un largo día, esperamos escuchar todo sobre su día. Los hombres quieren poder descomprimirse desde el día antes de comenzar a comprometerse. Permítale comenzar la conversación por su cuenta. Déjelo respirar ".
6 Apoya sus objetivos
"Si él quiere comenzar un nuevo negocio, comenzar un nuevo pasatiempo, probar un nuevo régimen de ejercicios, animarlo a alcanzar lo que quiere lograr", dice Patricia Bubash, una consejera profesional con licencia. "En otras palabras, sé su animadora".
7 Di "Sí"
Particularmente si se trata de algo a lo que normalmente le dirías "no". "Después del período de cortejo, las parejas a menudo se vuelven más honestas y se niegan a participar juntas en actividades potencialmente divertidas", señala Jared Heathman, MD, un psiquiatra con sede en Houston. "Comience a decir sí con más frecuencia y participe en nuevos pasatiempos como pareja".
8 Toma un latido antes de criticar
Sería poco realista decir que nunca deberías criticar a tu esposo, pero asegurarte de que sea realmente necesario de antemano puede minimizar lo crítico que eres con él.
"Es fácil caer en el patrón de quejarse con su pareja cuando no cumple con las cosas o no hace las cosas de la manera que usted desea", dice Rhonda Milrad, LCSW y fundadora de Relationup. "Tenga en cuenta cuándo quiere criticar y pregúntese si es realmente necesario decir algo. Si es así, continúe. Pero si no es así, muérdase la lengua y abstenerse de hacerlo. Menos críticas resultarán en su pareja se siente menos atacada, menos controlada, más apreciada y, en consecuencia, más ansiosa por dar un paso adelante y ayudar ".
9 Despierta antes que él
Especialmente si eres una madre que se queda en casa o trabajas desde casa. "Prepara el café. Únete a él en la ducha", sugiere Madden.
¿Por qué? "Porque incluso el hombre más iluminado y amoroso se resiente de irse por la mañana para ir a trabajar mientras su esposa está durmiendo".
10 Elija "Pelear" cuando se trata de "Pelear o huir"
"Los argumentos a menudo son buenos rompehielos para lograr una comunicación más positiva con su cónyuge", explica Nicole Merritt, experta en relaciones y fundadora de jthreeNMe. "No evite la confrontación. Actúe, pero hágalo con el mayor respeto y la mayor calma posible. Piense en su lucha como una alternativa saludable a la evitación flagrante y la agresividad pasiva".
11 Anímalo a estar sano
Sin forzarlo, por supuesto. "Ayudarlo a tener un estilo de vida saludable es un beneficio para usted, como pareja", señala Bubash. "Si usted es el cocinero principal, organice comidas saludables. Camine juntos o vaya al gimnasio. He observado a muchas parejas en las que una ha decidido tener un estilo de vida saludable, la otra no, y en los años de jubilación, el resentimiento existe cuando uno se convierte en el cuidador. Trabajen juntos en esto ". De esa manera, esperamos que tengan muchos más años juntos para disfrutar de la compañía del otro en buena salud.
12 Guarde sus secretos
"Cuando su pareja le diga algo confidencial, no comparta la información con nadie, ni siquiera con su mejor amigo", dice Kimberly Hershenson, LMSW. Tenga esto en cuenta sin importar cuán tentador o relevante sea para su conversación. "Es difícil ser vulnerable y compartir problemas con los demás. Cuando su esposo puede abrirse a usted, es importante no romper su confianza".
13 Inicia sexo
Particularmente si no lo haces habitualmente. "Los hombres son a menudo los iniciadores y les gusta cuando las mujeres toman el control en el dormitorio", señala el Dr. Perry. "Sorpréndele mostrándole lo que tienes en la habitación. Lo mantendrá corriendo a casa por más".
14 Haga una revisión intestinal antes de decir algo duro
"Después de estar juntos por un tiempo, es natural hablar más cómodamente el uno con el otro", dice el Dr. Heathman. "Cómodo suena bien, pero también puede conducir a hablar sin rodeos en lugar de cortésmente". Si bien es genial poder "ser real" con su esposo sobre algo, también es importante no ser negativo todo el tiempo.
15 cocinar la cena
No es necesario hacer una gran comida todas las noches si cocinar no es lo tuyo, pero si quieres hacer algo bueno por tu esposo, la comida suele ser una apuesta segura. "Los hombres generalmente prefieren una comida casera", dice el Dr. Perry. "Cena esperando para preparar el escenario para una noche relajante". Mucho mejor que comida para llevar.
16 Lleva a su mamá a almorzar
Sí, incluso si ella no es tu persona favorita en el planeta. "Si haces pequeñas cosas para tener una relación con ella, ya sea enviándole notas, llevándola a almorzar, asegurándose de que tenga un buen cumpleaños, le hará saber a tu chico que estás con él y lo apoyarás., a sus ojos, la mejor esposa del mundo ", dice Jones.
17 Haz tiempo para él
Esto puede parecer obvio, pero la vida se llena. Dele un día o una noche completos de su tiempo, sin interrupciones. "Cada uno de nosotros necesita afirmación y afecto", dice Bubash. "Si siempre estás demasiado ocupado para ser cariñoso o apartar el tiempo, puede mirar a otra persona o comenzar a no importarle".
18 felicítalo
Un poco de afirmación puede recorrer un largo camino. Ya sea por su apariencia, trabajo o personalidad, un cumplido es una manera fácil y efectiva de hacerlo sentir bien. "La mayoría de los hombres anhelan el aprecio y quieren sentir que su esposa reconoce su arduo trabajo y los aprecia por ello", explica el Dr. Wyatt Fisher , un psicólogo con sede en Boulder, CO.
19 Aparte de una noche sin tecnología
"Tal vez sea incluso después de que los niños se vayan a dormir, pero en lugar de encender automáticamente Netflix, planifique una noche en la que el televisor, las tabletas y los teléfonos estén apagados", recomienda Matheson. "Es posible que desee cocinar juntos, acurrucarse debajo de una manta y leerse el uno al otro, o tal vez tomar un baño juntos. ¡La única regla es que no se permiten productos electrónicos!"
20 Sé su mejor amigo
Probablemente tenga un mejor amigo, pero también hay algunas buenas razones por las que deberías actuar como tal. "Los mejores amigos se aman, se apoyan incondicionalmente y son leales", explica Vikki Ziegler, abogado de divorcios y autor de The Pre-Marital Planner . "Sé la animadora de tu esposo para que sepa que eres un equipo inquebrantable sin importar nada, ya que esto lo abrirá a ser más vulnerable, honesto y amoroso".
21 Hacer el Hangout grupal
Independientemente de si amas absolutamente a todos en su círculo social. "El hecho de que no te gusten sus amigos no significa que no debas salir con ellos cuando se lo pida", señala Masini. "Permítele presumir ante sus amigos. Y si realmente no te gustan, hazlo por él. En una relación sana, los compañeros hacen cosas el uno por el otro. El sacrificio crea intimidad".
22 pasar por alto esas manías
¿Sabes todas esas pequeñas cosas que creías adorables sobre tu esposo cuando te conociste y ahora te parecen ridículamente molestas? A veces, simplemente hacer un esfuerzo por estar menos molesto puede hacer maravillas con su mentalidad. "A pesar de los llamados defectos, peculiaridades y lo que crees que son sus defectos, reconoce que te ama lo suficiente como para ver más allá de todos los tuyos", dice Merritt. "Encuentra una nueva apreciación de él por eso".
23 recoger un juguete sexual
"Sorprende a tu pareja aportando una novedad inesperada a tu vida sexual", sugiere Milrad. "Dirígete a una tienda para adultos y compra un juguete para él y un juguete para ti. Tu pareja estará encantada de que estés condimentando tu vida sexual y cambiando tus patrones familiares".
24 Priorice su propio cuidado personal
"Puede parecer contradictorio cuando hablamos de relaciones, pero es tan importante que una mujer se tome un tiempo para sí misma o no podrá estar realmente presente para su pareja", señala Matheson. "Reserve un masaje, disfrute de un baño de burbujas con una copa de champán, vaya a su clase local de Zumba, lo que sea que le funcione. Cuando se haya duchado con un poco de amor, estará en una mejor posición para bañarse. seres queridos con eso también ".
25 Pon el foco en él
Es fácil preguntarle a alguien cómo fue su día y luego lanzarse a cómo fue su propio día después. En cambio, trate de dejar que la conversación sea solo sobre él de vez en cuando. "Preguntarle a su pareja cómo lo está haciendo a veces sin siquiera compartir sus propios problemas personales le permite estar completamente disponible y le hace saber que está completamente presente para escucharlos", explica Hershenson.
26 Déjalo elegir
Incluso si es algo pequeño, como qué comer para cenar o cómo pasar el domingo por la tarde. "Muchas mujeres se convierten en tales microgestoras (porque tenemos que trabajar con familias y trabajos) que tendemos a manejar todo, incluso a qué restaurante ir, ver películas, ver el color de pintura para usar en el dormitorio, etc." Notas de Bubash "Deje que su esposo participe en esas elecciones".
27 darle un masaje
El contacto no sexual es en realidad un conector increíblemente poderoso. "Si sus habilidades de masaje no están a la altura, considere mirar un video de YouTube o tomar una clase sobre cómo darle un masaje a su pareja", dice el Dr. Perry. "Después de un largo día, frotar la espalda de su hombre lo hará relajarse más rápido, crear intimidad y permitirle conectarse con usted en un nivel más profundo".
28 Esté emocionado de verlo cuando llegue a casa
Este puede sonar pequeño, pero en realidad es un gran problema. "Sé entusiasta, haz contacto visual, sonríe y muéstrale lo feliz que estás de verlo", sugiere Jones. "Te sorprendería lo importante que es. Es tan fácil dejar que los niños / el trabajo / Facebook / cocinar o cualquiera de los otros millones de cosas que demandan nuestra atención tengan prioridad sobre ese momento especial de conexión. Obtienes mucha aproveche su dinero; cinco minutos de su atención total y él se sentirá amado, y también querrá mostrarle cuánto lo ama ".
29 Renueva tu guardarropa de salón
No hay nada mejor que ponerse ropa cómoda al final del día. Pero, ¿por qué no tratar de encontrar algunas piezas que desees poner y que también sean lindas?
"Deseche los pantalones de chándal y la lencería vieja", sugiere Masini. "Su pareja lo notará de la mejor manera posible. Si bien sus viejos sudores pueden ser súper cómodos, compre un poco más y encuentre algo sexy y cómodo".
30 Haz algo pequeño por él diariamente
"Podría estar escribiéndole una pequeña nota que encontrará en su auto, sorprendiéndolo con su comida o cóctel favorito después del trabajo (estilo Mad Men ), o enviándole un mensaje de texto solo para decirle cuánto lo aprecia", dice Matheson "Podrían ser pequeñas cosas o gestos más grandes, pero todos los días, despierta y elige algo que harás para mostrar tu gratitud y aprecio por él en tu vida".
