Atkins y Weight Watchers son dos programas de dieta que tienen conceptos e ideas diferentes ya que ayudan a las personas a perder peso. Atkins se centra en reducir los carbohidratos y volver a introducirlos en la dieta lentamente. Weight Watchers es un programa basado en puntos y tiene sistemas de apoyo para que las personas se reúnan con otras personas que hacen dieta.
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Historia
Weight Watchers fue creado por Jean Nidetch después de tener reuniones regulares con amigos para apoyar la dieta. Jean construyó el programa de dieta Weight Watchers en un imperio con 11 médicos y nueve investigadores de salud PhD que supervisan el plan de dieta. Atkins fue creado por Robert C. Atkins. La dieta comenzó a finales de la década de 1990 y todavía la practican algunas personas que quieren perder grandes cantidades de peso rápidamente.
Atkins
La dieta Atkins es una dieta baja en carbohidratos que reduce los carbohidratos a 20 gramos o menos durante la fase de inducción. Después de la fase de inducción, el conteo de carbohidratos permitido aumenta a 25 gramos. La cantidad de carbohidratos aumenta en 5 gramos todos los días hasta que el dieter alcance de 40 a 120 gramos de carbohidratos por día. La disminución extrema en la ingesta calórica conduce a la pérdida de peso rápida.
Weight Watchers
Weight Watchers se centra en un sistema de puntos. Las personas que están a dieta pueden comer lo que quieran, pero cuentan puntos para evitar comer en exceso o disfrutar de alimentos que tienen demasiadas calorías. Weight Watchers también tiene reuniones semanales, por lo que las personas que hacen dieta tienen un método de apoyo. Weight Watchers también tiene un plan básico en el que los que hacen dieta pueden elegir alimentos preenvasados. Esto elimina la necesidad de contar calorías o puntos.
Consideraciones
La dieta Atkins promueve la pérdida de peso, pero la preocupación es el aumento de alimentos grasos permitidos por el plan de dieta. Los que están a dieta consumen alimentos grasos como la carne roja y las proteínas sin equilibrar los alimentos adecuadamente. Los alimentos altos en grasa pueden provocar enfermedades cardíacas y niveles altos de colesterol. Weight Watchers se centra en una dieta equilibrada, pero se requiere que las personas que hacen dieta paguen tarifas para seguir el programa. Las personas que hacen dieta necesitan presupuestar alimentos y tarifas para seguir a Weight Watchers.
Efectos
Atkins promueve la pérdida de peso rápida, pero algunas personas que hacen dieta recuperan el peso o incluso aumentan el exceso de peso cuando regresan a las comidas con carbohidratos. Las personas que hacen dieta también deben seguir observando la ingesta de carbohidratos incluso después de alcanzar los objetivos. Weight Watchers es una solución a más largo plazo, pero las tarifas pueden ser costosas. Las personas que están a dieta pueden aprender cómo manejar las comidas y planificar en consecuencia sin seguir el plan, lo que lo hace más ventajoso para mantener el peso.
