Los antibióticos son medicamentos que destruyen las bacterias. Destinados a tratar infecciones bacterianas, los antibióticos son tan efectivos en matar bacterias que a menudo eliminan bacterias saludables en el colon junto con las bacterias dañinas. Los probióticos son alimentos fermentados o suplementos dietéticos que contienen las bacterias saludables necesarias para una óptima ecología del colon. Los probióticos son beneficiosos tanto para niños como para adultos, especialmente durante o después del tratamiento con antibióticos.
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Niños y probióticos
Los probióticos son siempre útiles para el sistema digestivo adulto, que está lleno de muchos tipos diferentes de bacterias. El tracto intestinal de un niño difiere en que no hay tantos tipos de bacterias. Hasta la edad de 7 años, los niños portan solo unas pocas cepas de bacterias intestinales. Entre las edades de 7 y 12 años es cuando el tracto intestinal madura y se llena con más cepas de cultivos bacterianos, de acuerdo con Danielle Perrault, en su libro, "Sintomatología nutricional". Administrar probióticos a los niños antes de que su tracto intestinal contenga naturalmente todas las cepas de bacterias es seguro porque esas cepas específicas simplemente no se pueblan en el colon y se pasarán junto con otros desechos alimenticios. Los cultivos de bacterias que están presentes en el sistema del niño tomarán control y volverán a poblarse de los probióticos que se ingieren.
Tomar probióticos mientras toma antibióticos
Mientras que el tratamiento con antibióticos está en marcha es uno de los momentos más importantes para tomar un probiótico. Dado que los antibióticos matan todas las bacterias, la ecología del colon puede sufrir durante el uso de antibióticos. Cuando tome un probiótico y un antibiótico al mismo tiempo, es una buena idea tomarlos a diferentes horas del día para dar tiempo a las bacterias probióticas para que se establezcan en el colon antes de que entre la siguiente dosis de antibióticos matando a las bacterias. Desde la digestión de los alimentos probióticos normalmente toma de 3 a 4 horas, según Perrault, espera tanto tiempo entre el consumo de probióticos y el uso de antibióticos.
Toma de probióticos después de antibióticos
Los probióticos también se pueden tomar después del tratamiento con antibióticos para reponer las bacterias beneficiosas perdidas. Si bien tomar probióticos durante el uso de antibióticos puede ayudar a mantener algunas bacterias presentes en el colon durante ese tiempo, el reabastecimiento después del uso de antibióticos es el momento más beneficioso para el tracto intestinal, afirma Perrault. Las bacterias buenas pueden repoblar y estabilizar el colon, permitiendo que las condiciones vuelvan a la normalidad. Se pueden tomar suplementos probióticos o alimentos probióticos a diario.
Fuentes de probióticos
Los probióticos se pueden encontrar en alimentos fermentados como el kéfir, un producto lácteo.Cada cucharada de kéfir contiene alrededor de 5 mil millones de bacterias buenas, que es suficiente para un día de suplementación. El consumo regular de kefir es una buena manera de mantener el colon saludable. Otros alimentos con probióticos incluyen yogurt, miso y tempeh. Alternativamente, los probióticos también se pueden comprar en suplementos que se ingieren como pastillas y se toman a diario. Los suplementos probióticos para niños probablemente solo contengan las cepas comúnmente activas en el tracto intestinal de un niño. Un nutricionista o médico naturópata puede sugerir una dosis apropiada para niños según su edad y estado de salud.
