Para aprovechar al máximo sus entrenamientos, debe estar en buenas condiciones físicas y realizar ejercicios que respalden sus objetivos de acondicionamiento físico. Pero las elecciones que realice fuera del gimnasio, como los alimentos que come, también pueden afectar sus entrenamientos y sus resultados. El yogurt griego Chobani puede apoyar los entrenamientos y promover beneficios para una variedad de objetivos de ejercicio. Debe consultar a un médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.
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Contenido de calorías
El contenido calórico del yogurt Chobani varía según el sabor. Un 6-oz recipiente de chobani con sabor a fruta tiene 140 calorías, mientras que un 6-oz. recipiente de Chobani llanura tiene 100 calorías. Si está buscando perder peso, el yogur Chobani es la mejor opción, mientras que el yogur con sabor a fruta puede ayudar a la construcción de músculo, ya que esa tarea requiere un exceso de calorías. Incluso si está a dieta, el yogurt Chobani con sabor a frutas puede quemarse con una variedad de entrenamientos, como 30 minutos de ejercicios aeróbicos o 43 minutos de levantamiento de pesas.
Contenido de grasa
El yogurt Chobani no contiene grasa, lo que mantiene el contenido de calorías más bajo que el yogur entero. Si bien los yogures bajos en calorías y sin grasa pueden ser beneficiosos si se está ejercitando para perder peso, pueden obstaculizar los entrenamientos de fortalecimiento muscular. La investigación de la edición de octubre de 2003 de la revista "Gut" indica que agregar grasas esenciales a su dieta puede aumentar la masa muscular. El aumento de la masa muscular puede mejorar la calidad de los entrenamientos al mejorar la fuerza y la resistencia.
Contenido de carbohidratos
Los yogures Chobani con sabor a fruta son mejores para ejercitarse que el sabor normal, ya que los yogures con sabor a fruta son significativamente más altos en carbohidratos. El yogurt Chobani con sabor a fruta proporciona 20 g de carbohidratos por cada 6 oz. porción en comparación con solo 7 g en el sabor simple. Los carbohidratos proporcionan a su cuerpo combustible durante los entrenamientos y pueden ayudar a la recuperación. El investigador de nutrición Dr. John Berardi explica que consumir carbohidratos después del ejercicio puede mejorar la recuperación.
Contenido de proteína
El yogur natural de Chobani es una mejor fuente de proteínas que los sabores de frutas, como 6 oz. del yogur Chobani puro ofrece 18 g de proteína, en comparación con 14 g en los sabores de fruta. La proteína es vital para la recuperación del entrenamiento, ya que proporciona los aminoácidos necesarios para la recuperación del entrenamiento. Si está trabajando para perder grasa, el yogur Chobani es una mejor opción para alimentar sus entrenamientos, ya que una investigación de la edición de octubre de 2009 de "Nutrición, metabolismo y enfermedades cardiovasculares" indica que las dietas altas en proteínas pueden reducir la grasa abdominal. El contenido bajo en calorías del yogur Chobani simple también puede ayudar a la pérdida de grasa, ya que proporciona menos calorías que necesitaría para quemar durante el ejercicio.
