Una ruptura del menisco es una rasgadura en el cartílago dentro de la rodilla, a menudo causada por un trauma repentino y agudo, como torcer la rodilla durante los deportes. Una rotura degenerativa, que puede ocurrir durante actividades cotidianas tales como caminar o subir escaleras, generalmente ocurre como resultado del envejecimiento o la artritis. La natación puede agravar el dolor de una ruptura del menisco si la lesión no se trata y no se cura, y puede causar más daño. Sin embargo, la natación puede ser útil durante la rehabilitación, si se realiza cuando su médico dice que es segura.
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Características
Una ruptura del menisco es una rasgadura en el cartílago en forma de C en su rodilla, que actúa como un amortiguador entre la espinilla y el hueso del muslo. Ocurre en hombres dos veces y media más frecuentemente que en mujeres, siendo el sitio más común el cuerno posterior del menisco medial, ubicado en el interior de la rodilla hacia la parte posterior. Los síntomas incluyen hinchazón, junto con rigidez y dolor que empeora con actividades en cuclillas, pivotantes y vigorosas; En los desgarros severos del menisco, puede producirse inestabilidad, en la que la rodilla se siente tambaleante o floja. En una complicación conocida como "rodilla bloqueada", los fragmentos de menisco rotos quedan atrapados en la articulación y hacen que la rodilla permanezca inmóvil. Si cree que tiene una ruptura de menisco, consulte a su médico. Él puede diagnosticar un menisco desgarrado mediante un examen físico; La resonancia magnética y el ultrasonido también se pueden usar.
Tratamiento
Los desgarros meniscales menores que no están bloqueados o son inestables se pueden tratar con el método R. I. C. E. Descanse de la actividad que causó la lesión, aplique una bolsa de hielo envuelta en una toalla fina dos o tres veces al día durante 20 minutos a la vez y mantenga su rodilla más alta que su corazón. También puede aplicar una venda de compresión elástica. Reduzca el dolor y la hinchazón con medicamentos antiinflamatorios de venta libre, siempre que no haya condiciones que impidan su uso. Las rodillas que se bloquean o son inestables por lo general requieren una cirugía artroscópica en la que el menisco se reparará o extraerá. La función completa puede tardar hasta cuatro o cinco meses en regresar.
Terapia de natación y acuática
La natación, que es tanto aeróbica como de bajo impacto, puede jugar un papel importante en la recuperación de un menisco desgarrado. Rugby IQ lo recomienda como un ejercicio alternativo para mantenerse en forma mientras su rasgadura se está curando; asegúrese de que su médico o fisioterapeuta apruebe la actividad. Skylark Medical Clinic está de acuerdo, pero señala que debe evitar los golpes de látigo y rana, que pueden estresar las rodillas. La natación también promueve la recuperación al ayudar a fortalecer los cuádriceps y los músculos isquiotibiales, lo que aumenta la flexibilidad y la fuerza.En un régimen recomendado por "Programación de Terapia Acuática", por Joanne M. Koury, se recomienda nadar a diferentes intensidades para tratar las lágrimas de menisco. Los ejercicios comienzan con la natación sin patadas y progresan hacia la realización de patadas de tijera y delfín, o patadas con las piernas juntas.
Prevención
La debilidad del vasto medial, la parte interna del muslo, que forma parte del cuádriceps, puede contribuir a los problemas de la rodilla. Los médicos y fisiólogos deportivos están de acuerdo en que fortalecer los músculos cuádriceps es esencial para evitar volver a lesionar la rodilla. Según Peak Performance Online, los ejercicios deben incluir sentadillas, press de piernas, estocadas y extensiones de piernas. Usar calzado apropiado y aprender la mecánica y las técnicas adecuadas para pivotar y aterrizar desde un salto también pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones.
