Ya sea que esté estudiando para exámenes, un abogado quemando el aceite de medianoche o una madre tratando de mantener una casa y familia en orden, todos pueden usar un poco de ayuda para mantenerse enfocados. Los remedios a base de hierbas son una forma más segura de aumentar su potencia cerebral que los medicamentos recetados, y tomados solos o en combinación pueden ser muy efectivos. Tenga en cuenta que algunas hierbas para la concentración pueden tener efectos secundarios, y siempre debe consultar a su médico antes de administrárselas a usted o a sus hijos.
Video del día
Ginseng asiático y americano
El ginseng asiático y americano pertenecen al género Panax y comparten maquillajes químicos similares. El ginseng es conocido por su capacidad para mejorar la energía y el vigor. También ha demostrado ser efectivo para mejorar el enfoque mental. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, varios estudios han demostrado que el ginseng mejora el pensamiento y el aprendizaje y puede mejorar el rendimiento mental en tareas tales como la aritmética mental, la concentración y la memoria. La Universidad de Maryland advierte que las pruebas hasta ahora han sido variadas y se necesita más investigación. Los adultos deben tomar 200 mg de un extracto estandarizado de 1 a 3 veces por día.
Ginseng siberiano
El ginseng siberiano es una especie completamente diferente al ginseng americano y asiático con una composición química completamente diferente. Aunque no tan bien probado como el ginseng americano y asiático, los estudios preliminares encontraron que el ginseng siberiano puede aumentar el estado de alerta y el enfoque mental. El Centro médico de la Universidad de Maryland insiste en que esto no se ha demostrado hasta el momento. La dosis recomendada es de 100 a 200 mg de un extracto estandarizado dos veces al día.
Ginkgo Biloba
Como una de las especies vivas más antiguas de árboles, el gingko biloba ha sido probado por su capacidad para curar todo, desde el cáncer hasta la demencia. Pero tal vez sea más conocido por su potencia para aumentar el cerebro y, específicamente, por su capacidad para mejorar la memoria y la función cognitiva. Puede encontrar gingko biloba en barras nutritivas y bebidas deportivas, pero el Centro médico de la Universidad de Maryland dice que esas dosis probablemente sean demasiado bajas para ser efectivas y recomienda una dosis mínima de 240 mg por día.
Gingko y Ginseng
Aunque son efectivos por sí mismos, los investigadores han demostrado que tomar Panax ginseng y gingko biloba juntos puede tener un impacto aún mayor en la concentración y la memoria. La dosis efectiva recomendada es de 400 mg de ginseng y 360 mg de ginkgo por día.
