Barry's Bootcamp es un programa de entrenamiento grupal protegido por derechos de autor creado por el entrenador personal Barry Jay. En el momento de la publicación, las ubicaciones que ofrecen Barry's Bootcamp se limitan a California y la ciudad de Nueva York. El programa consiste en un ambiente de entrenamiento en equipo donde los participantes realizan ejercicios destinados a quemar grasa y desarrollar músculo.
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Conceptos básicos de Bootcamp de Barry
De acuerdo con su página de inicio, el entrenamiento de Barry's Bootcamp dura una hora, aproximadamente dividido entre entrenamiento cardiovascular por intervalos y entrenamiento de fuerza con pesas libres y otros equipos de entrenamiento físico. El programa también proporciona una rotación durante toda la semana, trabajando dos grupos musculares cada día de la semana y brindando sesiones de cuerpo completo los fines de semana.
Calorías quemadas
Sitio web de recursos de salud HealthStatus. com proporciona estadísticas de quema de calorías para una variedad de actividades. Aunque no desglosa los datos por nombre de marca, sí proporciona información para el entrenamiento de velocidad cardiovascular inherente en un entrenamiento de intervalos y para el entrenamiento vigoroso con pesas de la segunda mitad de una sesión de Barry's Boot Camp. Según HealthStatus, un 170 libras. la persona puede esperar quemar aproximadamente 1, 000 calorías en una hora de esta rutina de ejercicios.
Peso corporal
La cantidad de peso que lleva consigo afecta la cantidad de calorías que quema en un entrenamiento dado. Si tiene problemas para imaginar por qué esto es así, imagínese haciendo su carrera normal mientras usa una mochila de 200 lb. Una persona de 200 libras quemará aproximadamente 1, 300 calorías en el mismo entrenamiento, mientras que una persona de 110 libras quemará más cerca de 700.
Otras variables
Su quemadura exacta de un entrenamiento de Barry's Bootcamp, o cualquier otro rutina: variará de una sesión a otra y de un día a otro. Las variables tales como la temperatura del aire, lo que llevas puesto, tu nivel de hidratación y cuándo comiste por última vez afectarán la cantidad de calorías que quemes. Además, los aspectos de entrenamiento de fuerza de Barry's Bootcamp aumentarán tu nivel de masa muscular magra. Cuanto más muscular es un cuerpo, más calorías quemará en todas las actividades, incluso mientras descansa o mira la televisión.
