El metotrexato es un medicamento recetado que se usa para el tratamiento de varias enfermedades, desde la psoriasis y la artritis reumatoide hasta el cáncer de mama. El aumento de peso es un efecto secundario común asociado con el metotrexato. De acuerdo con un PubMed. gov, las mujeres tratadas con metotrexato para el cáncer de mama generalmente experimentan aumento de peso como efecto secundario. Aumentar de peso mientras toma metotrexato puede ser frustrante, pero se puede controlar el exceso de peso. Haga ajustes saludables a su estilo de vida para perder peso mientras toma metotrexato.
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Paso 1
Hable con su médico antes de comenzar un programa de pérdida de peso con metotrexato. Pregunte si se deben evitar ciertas actividades durante el tratamiento. Por ejemplo, los pacientes con artritis reumatoide deben preguntar sobre los ejercicios que pueden generar un estrés adicional en las articulaciones.
Paso 2
Ajuste su ingesta diaria de calorías para crear un déficit, lo que facilita la pérdida de peso. Use una calculadora en línea, como bmrcalculator. org, para calcular su tasa metabólica basal, o las calorías que necesita para el funcionamiento básico. Resta 500 de tu total de calorías BMR para calcular las calorías necesarias para perder alrededor de 1 libra por semana.
Paso 3
Limpia tus hábitos alimenticios. Manténgase alejado de los alimentos procesados y refrigerios ricos en azúcares refinados, grasas trans y sodio, que pueden contribuir al aumento de peso. Coma bocadillos saludables como frutas o verduras. Prepare sus comidas con alimentos en sus formas naturales, como carnes magras, cereales integrales, lácteos bajos en grasa y grasas saludables como nueces o semillas.
Paso 4
Incrementa tus niveles de actividad. Realice ejercicio al menos tres días a la semana. Incluya un equilibrio entre el entrenamiento de fuerza y el ejercicio cardiovascular para aumentar el metabolismo y quemar calorías. Participe en actividades como nadar, caminar o andar en bicicleta. Realice una clase grupal de ejercicios físicos como ciclismo de grupo en interiores o aeróbicos escalonados para agregar variedad a su rutina.
