L-arginina y L-carnitina son dos aminoácidos importantes que se sintetizan en partes separadas de su cuerpo y se encuentran en una variedad de alimentos. Ambos aminoácidos se venden en forma de suplemento y se utilizan para una variedad de propósitos de promoción de la salud similares y diferentes. A pesar de la relativa seguridad de estos aminoácidos, las dosis grandes pueden causar efectos secundarios no deseados, y debe consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo.
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Síntesis y fuentes de alimentos
La arginina se sintetiza principalmente en el intestino delgado y ayuda a la desintoxicación del hígado, elimina el exceso de amoníaco de su cuerpo y ayuda a su sistema inmunológico. Los alimentos ricos en arginina incluyen algarrobo, chocolate, productos lácteos, gelatina, carne, avena, cacahuetes, soja, nueces, harina blanca, trigo y germen de trigo.
La carnitina es un nutriente esencial para el metabolismo de las grasas y la energía. Se encuentra en la carne, lácteos, frijoles y aguacate, y también es producido por el cuerpo en el hígado y los riñones.
Arginina y salud cardiovascular
La arginina y la carnitina ayudan a mantener la salud cardiovascular. Según el Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering, o MSKCC, la arginina funciona como un vasodilatador, lo que significa que relaja las células del músculo liso, ensancha los vasos sanguíneos y ayuda a prevenir la presión arterial alta. Debido a sus propiedades vasodilatadoras, la administración de suplementos a corto plazo con arginina podría ayudar a tratar la enfermedad de las arterias coronaria y periférica, pero es necesario realizar más investigaciones para confirmar esta teoría. Según Phyllis Balch en su libro "Prescription for Nutritional Healing", la arginina también podría ayudar a tratar la angina de pecho.
Carnitine and Cardiovascular Health
Las investigaciones sugieren que la carnitina podría ayudar a reducir los niveles altos de colesterol y prevenir el trastorno pulmonar obstructivo crónico. La angina de pecho es una afección que se produce cuando el corazón no recibe suficiente sangre y se caracteriza por dolor de pecho crónico. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, o UMMC, varios estudios clínicos indican que la carnitina ayuda a calmar o prevenir el dolor de angina. La evidencia no es tan sólida, pero algunos estudios pequeños mostraron que la carnitina también podría ayudar a mejorar la fuerza muscular y ayudar a reajustar los ritmos cardíacos anormales después de un ataque cardíaco.
Suplementos adicionales de suplementos de arginina
Los suplementos de arginina se usan para tratar la aterosclerosis, promover la ganancia muscular y la pérdida de grasa, aumentar la producción de hormonas de crecimiento humano, mejorar el rendimiento atlético, tratar la disfunción eréctil, acelerar la curación de heridas y tratar la fatiga. La arginina también se encuentra en grandes cantidades en la piel y el tejido conectivo y es necesaria para la formación de colágeno. Por lo tanto, se pretende para ayudar a sanar y reparar el tejido dañado y para tratar la artritis.Sin embargo, estos usos se basan en gran medida en pruebas anecdóticas y no científicas.
Usos adicionales del suplemento de carnitina
Según MSKCC, la carnitina podría ser útil para la prevención del cáncer, el VIH y el desgaste muscular asociado al SIDA. Los usos supuestos adicionales incluyen la reducción de los efectos secundarios de la quimioterapia y el tratamiento del síndrome de fatiga crónica, trastornos circulatorios, diabetes, neuropatía diabética, disfunción eréctil, hipertiroidismo, infertilidad y enfermedad renal. También podría mejorar la fuerza y la resistencia, aumentar el rendimiento del ejercicio y ayudarlo a perder peso. Finalmente, según la revista "Current Medical Research and Opinion", la carnitina parece tener propiedades neuroprotectoras, lo que significa que puede ayudar a proteger y frenar la progresión de trastornos neurológicos como la enfermedad de Alzheimer y aliviar la depresión relacionada con la senilidad y la pérdida de memoria.
