El sodio o la sal constituyen una parte esencial de su dieta. Se encuentra en una serie de productos alimenticios, la sal puede actuar como un conservante para ayudar a extender la vida útil de un alimento, o actuar como condimento y potenciador del sabor en los platos. Comer demasiada sal puede aumentar su riesgo de problemas de salud, con un consumo excesivo de sodio relacionado con enfermedades cardíacas o renales en algunas personas. Sin embargo, muy poca sal en su sistema, una afección llamada hiponatremia, también puede ser perjudicial y causar una serie de efectos secundarios.
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Síntomas tempranos
Un síntoma temprano de la deficiencia de sal es el desarrollo de trastornos digestivos, que incluyen náuseas y vómitos. También puede desarrollar un dolor de cabeza o sentirse anormalmente fatigado. Estos síntomas pueden indicar una variedad de síntomas, no solo deficiencia de sal, pero los signos de hiponatremia pueden evolucionar rápidamente a efectos secundarios más graves.
Efectos del sistema nervioso
Su sistema nervioso necesita sodio para funcionar, por lo que la hiponatremia puede tener un efecto sobre el funcionamiento de sus nervios. El sodio ayuda a las células nerviosas a transmitir potenciales de acción, pequeñas señales electroquímicas que permiten que las células se comuniquen entre sí. Sin el sodio adecuado, las células nerviosas no se comunican directamente, lo que produce síntomas neurológicos. Los pacientes que sufren deficiencia de sodio pueden experimentar desorientación, convulsiones, o incluso pueden caer en coma o sufrir daño cerebral, de acuerdo con el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón.
Funcionamiento muscular anormal
Otro posible efecto de la falta de sal en el cuerpo es la pérdida del control adecuado del movimiento muscular. Cada músculo dentro de su cuerpo contiene una serie de conexiones a las terminaciones nerviosas, llamadas uniones neuromusculares. Esos nervios transmiten señales a sus fibras musculares, causando las contracciones que resultan en el movimiento muscular. Dado que el sodio ayuda a promover adecuadamente, la falta de sodio en el cuerpo puede alterar la función muscular adecuada, causando calambres, espasmos o debilidad muscular, según MedlinePlus.
Edema cerebral
Un posible efecto secundario grave de los niveles bajos de sal en el cuerpo es la hinchazón de su cerebro dentro del cráneo, llamado edema cerebral. La hinchazón aumenta la presión intracraneal y ejerce un esfuerzo excesivo sobre los tejidos del cerebro. La hinchazón también puede conducir a la ruptura de los vasos sanguíneos, causando sangrado en el cerebro que aumenta aún más la presión intracraneal. El edema cerebral general puede ser fatal o causar daño cerebral duradero. Si sospecha que padece niveles bajos de sal, busque atención médica inmediata para ayudar a resolver el problema.
Evitar la deficiencia de sal
Algunas personas pueden enfrentar un mayor riesgo de niveles bajos de sal en sus cuerpos, y deben permanecer vigilantes para evitar la hiponatremia.El entrenamiento atlético de resistencia puede afectar la eliminación de sal y agua a través del sudor, y las personas que entrenan y realizan maratones o triatlones avanzados pueden desarrollar deficiencia de sal, según el Instituto Linus Pauling. Si realiza ejercicio similar regularmente, visite a un médico para obtener más información sobre cómo prevenir la hiponatremia como resultado de su entrenamiento.
