Su columna vertebral contiene varios huesos, o vértebras, conectados por discos espinales hechos de cartílago. Tanto las vértebras como los discos espinales rodean y protegen la médula espinal, una parte del sistema nervioso que permite la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo. Las lesiones del disco de la columna vertebral pueden provocar dolor y molestias, y pueden ocasionar daños permanentes en el nervio de la médula espinal si no se tratan. Si bien la nutrición por sí sola podría no ser suficiente para sanar un disco espinal lesionado, los nutrientes en los alimentos que usted come podrían contribuir a la curación del disco espinal.
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Vitamina C
Un nutriente importante para la curación de los discos espinales es la vitamina C. Los tejidos que conforman sus discos espinales - cartílago y otros tejidos conectivos - todos contiene la proteína colágeno. Como resultado, su cuerpo debe producir colágeno nuevo como parte del proceso de curación del tejido de su disco espinal. Para sintetizar colágeno, sus células requieren vitamina C, según el Instituto Linus Pauling de la Oregon State University. Muchas frutas proporcionan una fuente de este nutriente, por lo que consumir una dieta equilibrada rica en frutas podría ayudar a promover la curación del disco espinal.
Vitamina A
La vitamina A, una vitamina esencial, también podría ayudar a promover la curación del disco espinal. Después de una lesión en el disco espinal, su cuerpo debe generar nuevas células de cartílago, llamadas condrocitos, para obtener tejido del cartílago sano. La vitamina A ayuda a promover el desarrollo adecuado de las células del cartílago mediante la promoción del desarrollo de condrocitos maduros, según el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York. Consuma calabaza, espinacas, algas marinas y papas para aumentar su ingesta de vitamina A y ayudar a promover la curación del disco espinal.
Ácidos grasos Omega-3
Otro nutriente que podría ayudar a aliviar la incomodidad de las lesiones de disco espinal es el de los ácidos grasos omega-3. A menudo, las lesiones de disco como hernias discales provocan molestias debido al aumento de la inflamación alrededor del sitio de la lesión. Los tejidos desplazados de la médula espinal irritan el tejido circundante, lo que provoca la liberación de factores inflamatorios, así como hinchazón y dolor. Los ácidos grasos Omega-3 ayudan a controlar los niveles de inflamación en el cuerpo, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, y por lo tanto podrían ayudar a aliviar algunas molestias asociadas con una hernia discal. Si padece inflamación espinal, consulte a su médico sobre los beneficios potenciales de tomar suplementos de ácidos grasos omega-3, o incluya pescado y semillas de lino en su dieta.
Consideraciones
Comer de forma saludable y consumir una variedad de nutrientes puede tener un efecto beneficioso en la curación de la columna vertebral. Los compuestos que se encuentran naturalmente en los alimentos saludables pueden ayudar a su cuerpo a recuperarse de una lesión en el disco espinal, pero una dieta saludable sola podría no ser efectiva para tratar una lesión en la columna.Cualquier condición de salud que afecte sus discos espinales requiere la atención de un profesional médico, que podría sugerir una serie de tratamientos, incluso medicamentos recetados. Si está interesado en suplementos nutricionales para ayudar a sanar un disco espinal lesionado, consulte a su médico sobre la seguridad de los suplementos y su beneficio potencial para ayudar a sanar su lesión.
