Un podómetro Omron es un dispositivo que se sujeta al cinturón para realizar un seguimiento de los pasos a seguir durante el día. Las personas realizan un seguimiento de la distancia durante los entrenamientos de cardio, como correr y caminar, para calcular la cantidad de calorías quemadas. Sin embargo, un podómetro se puede utilizar para realizar un seguimiento de los pasos que no forman parte de un entrenamiento. Esto ayuda a determinar cuántas calorías se queman durante el día, incluso mientras se toman medidas en una oficina en lugar de en una cinta de correr. El podómetro es un dispositivo pequeño que beneficia a las personas que intentan perder peso y contar calorías.
Video del día
Paso 1
Mida la longitud de su zancada. Coloque la cinta métrica en el piso. Coloque ambos pies al comienzo de la cinta métrica y dé un paso adelante. La distancia entre la curación de la curación de un pie a otro es la longitud de su paso. Ingrese este valor en su podómetro.
Paso 2
Acople el podómetro a su cinturón. Tome algunos pasos alrededor de la casa o la oficina para evaluar la precisión del podómetro. El podómetro debe detectar cada paso tomado y mostrarlo en la pantalla.
Paso 3
Mantenga el podómetro en su cinturón mientras camina durante todo el día. Es importante mantener el podómetro en su cinturón, para que pueda detectar correctamente cuántos pasos se toman durante el día.
Paso 4
Ver los pasos totales del podómetro calculados al final del día. El podómetro continúa calculando los pasos totales durante un viaje de compras, por cada paso que se realiza en la oficina e incluso durante las sesiones de entrenamiento. La cantidad de pasos tomados puede determinar cuántas calorías se quemaron.
Paso 5
Por cada 2 000 pasos realizados, calcula una milla recorrida. Por cada milla recorrida, se queman 100 calorías. Harvard estima que por cada milla recorrida, se queman aproximadamente 200 calorías.
