Los mediocampistas de tu equipo de fútbol representan enlaces cruciales en una cadena. Deben recibir el balón de los laterales y tomar buenas decisiones sobre cómo distribuirlo entre los atacantes. Además, los centrocampistas deben completar con fluidez la defensa y la ofensiva si se producen fallas o se presentan oportunidades. Si usted es uno de estos caballos de batalla, debe ser inteligente, en forma y versátil.
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Formas de ponerse en forma
Si te estás moviendo al centro del campo desde la defensa, es posible que necesites mejorar tu acondicionamiento cardiovascular. El centro del campo, especialmente en el lado izquierdo y derecho del campo, puede requerir más carreras de un extremo a otro del campo que jugar en defensa. Si abandonas una carrera como delantero, puedes ser un velocista decente pero carecer de resistencia. De cualquier manera, puede agregar juegos informales de recolección, fútbol sala o simplemente juegos uno contra uno contra un compañero de equipo o amigo para mejorar su resistencia. O realice recorridos de intervalos o sprints repetidos, como suicidios, shuttles o fartleks.
Habilidades de la bola de perforación
Los mediocampistas necesitan habilidades superlativas para controlar el balón y pasar. Los colaboradores del libro "Atacar al fútbol" recomiendan que los entrenadores realicen tantos ejercicios como sea posible para que los mediocampistas se acostumbren a controlar la pelota rápidamente y moverla con precisión a un compañero de equipo justo después de recibir un pase. Por ejemplo, puede configurar dos pequeños rectángulos marcados con conos que miden 12 por 15 yardas. Organice dos equipos de siete a 10 jugadores en cada cuadro. Un equipo en el recuadro "A" tiene que completar siete pases y luego pasar el balón a los jugadores en el recuadro "B" para obtener un punto, donde el juego continúa. Puedes jugar hasta el punto cuando el equipo ganador gana cinco puntos. Este ejercicio a menudo se considera como un calentamiento antes de los juegos de la Major League Soccer.
Toma de decisiones
Si tu equipo usa la típica formación 4-4-2, tendrá cuatro mediocampistas intercalados entre cuatro defensores y dos delanteros. Los dos centrocampistas centrales, como transbordadores entre la defensa y la ofensiva, necesitan mantener un conocimiento constante de las posiciones de sus compañeros de equipo y la oposición. Por ejemplo, el destacado centrocampista del Barcelona, Andrés Iniesta, describe mirar de reojo antes de recibir el balón. Al hacerlo, puede decidir rápidamente dónde pasar el balón con lo que se denomina pase de un toque. Tome buenas decisiones, aconseja: dónde pararse, dónde pasar, quién quiere el pase, dónde proporcionarlo. La mejor manera de adquirir esta habilidad es de prueba y error, a través de invertir horas en juegos de fútbol, formales e informales, y evaluar qué funciona y qué no. Ver fútbol profesional en vivo y televisado también puede ayudar.
Ataque y anotación
Los centrocampistas laterales a derecha e izquierda pueden llevar la pelota por los lados e intentar anotarse o cruzar el balón hacia los delanteros.Los mediocampistas centrales también pueden disparar desde la distancia o terminar cruces en frente de la portería. El equipo puede practicar fácilmente cruzar y terminar formando cinco líneas en el centro del campo. Los centrocampistas y defensores del ala pueden pararse en las líneas exteriores. El jugador del flanco derecho dribla el balón por las alas y lo cruza - enviando un pase largo - hacia el frente de la portería. Tres jugadores que han avanzado desde las líneas medias intentan anotar por rumbo, voleando o atrapando y lanzando la pelota. Repita en el flanco izquierdo y continúe alternando.
