Las encías sangrantes son un signo de mala salud dental, generalmente causadas por limpiezas dentales inadecuadas y cuidados preventivos. Si no se trata, las bacterias pueden florecer y causar la pérdida de dientes y escalar la caries dental. Las dietas inadecuadas que conducen a ciertas deficiencias vitamínicas pueden provocar sangrado en las encías. Los expertos del Centro Médico de la Universidad de Maryland recomiendan visitar a su dentista para tratar la causa del sangrado de las encías y el tratamiento. Las visitas dentales regulares pueden detectar los primeros signos de sangrado de las encías y tratar la causa antes de que empeore la deficiencia de vitamina, lo que lleva a más complicaciones.
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Vitamina C
La deficiencia de vitamina C se llama escorbuto y puede causar sangrado de las encías. Otros síntomas del escorbuto incluyen dientes sueltos con encías sangrantes, dolor y rigidez en las articulaciones, sangrado debajo de la piel y tejidos profundos, anemia y cicatrización lenta de heridas según lo establecido por Vitamins-World. El escorbuto no es una preocupación en los tiempos modernos debido a un mayor acceso a frutas y verduras. El acceso limitado de frutas, verduras y alimentos fortificados se puede encontrar con los ancianos, alcohólicos y personas que excluyen las frutas y verduras de su dieta. Las ingestas diarias de referencia para la vitamina C son 90 mg para los hombres y 75 mg para las mujeres. Los estados de lactancia y embarazo requieren más vitamina C con rangos entre 85 a 120 mg por día.
Niacina
La niacina o B-3 es una vitamina soluble en agua que ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía utilizada por las células y la reparación del ADN. La deficiencia de niacina es rara, pero cuando se produce una deficiencia de pelagra o niacina, se puede producir dolor en la boca con encías sangrantes. Comer una dieta baja en triptófano, que se puede convertir en niacina, puede resultar en deficiencia, según los expertos médicos Robert L. Souhami y John Moxham. El alcoholismo y el embarazo pueden causar una mayor necesidad de niacina, lo que conduce a una deficiencia cuando su dieta es inadecuada en alimentos ricos en triptófano o niacina. Los hombres y las mujeres necesitan 16 y 14 mg por día, respectivamente. El embarazo y la lactancia requieren 18 y 17 mg por día, respectivamente. Los alimentos ricos en niacina incluyen pollo, atún, salmón, pavo, sardinas y champiñones crimini.
Vitamina A
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que interviene en la formación de huesos y dientes, manteniendo una piel saludable y las membranas mucosas de la boca y los pulmones. La deficiencia de vitamina A puede conducir a sangrar las encías, además de la piel seca y áspera y las infecciones de los pulmones y la vejiga, según Vitamin-World. La deficiencia de vitamina A es rara, pero puede ocurrir si usted está reduciendo el colesterol debido a la mala absorción de la vitamina A. Las fuentes alimenticias de vitamina A incluyen las vísceras, las yemas de huevo, las frutas y las verduras. Las ingestas diarias recomendadas de vitamina A son de 700 y 900 mcg por día para mujeres y hombres, respectivamente.
Vitamina K
La vitamina K es una vitamina liposoluble implicada en la coagulación sanguínea adecuada. La vitamina K es suministrada por verduras de hoja verde y también por bacterias que se encuentran en el colon o en el intestino grueso, según Vitamin-World. Las causas de la deficiencia pueden provenir de la terapia antibiótica frecuente o prolongada, la terapia anticoagulante o anticoagulante y la evitación de alimentos con alto contenido de vitamina K. Otras fuentes de vitamina K incluyen yemas de huevo, leche, yogurt, coliflor, repollo y tomates. Las ingestas recomendadas de vitamina K son 120 mcg para los hombres y 90 mcg para las mujeres.
