Vitamina K y embarazo

Satisfacer los requerimientos nutricionales es importante durante el embarazo porque ayuda a asegurar que usted y su bebé por nacer obtengan lo que es necesario para el crecimiento y el desarrollo. La vitamina K es una de las muchas vitaminas que contribuyen a un embarazo saludable. Es importante entender cuánta vitamina K necesita, dónde encontrarla y cómo asegurarse de consumir una cantidad segura.

Video del día

Beneficios e importe recomendado

->

Durante el embarazo, sus necesidades de vitamina K no aumentan. Crédito de la foto: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

La vitamina K ayuda con la coagulación normal de la sangre. Durante el embarazo, sus necesidades de vitamina K no aumentan. Los requisitos son los mismos para las mujeres adultas que no están embarazadas. El Centro médico de la Universidad de Maryland indica que necesita 90 microgramos de vitamina K por día. Demasiada vitamina K puede hacer que su sangre se vuelva demasiado delgada.

Fuentes

->

Las verduras de hoja verde como la col rizada, las espinacas y la col rizada contienen grandes cantidades de vitamina K. Crédito de la foto: Image Source / Photodisc / Getty Images

Las verduras de hoja verde como la berza, la espinaca y la col rizada cantidades de vitamina K. También se encuentra en la carne y los productos lácteos, como la leche, el yogur y el queso. Su cuerpo también es capaz de producir vitamina K por sí solo con la ayuda de bacterias en sus intestinos.

Suplementos

->

No tome suplementos durante el embarazo a menos que su médico lo indique. Crédito de la foto: Jupiterimages / Photos. com / Getty Images

Debido a que la vitamina K se encuentra fácilmente en las fuentes alimenticias y se puede hacer en su cuerpo, las deficiencias son raras. Sin embargo, es posible que necesite suplementos en ciertas situaciones. La Sociedad Estadounidense del Cáncer establece que las mujeres embarazadas que toman medicamentos anticonvulsivos deben recibir suplementos de vitamina K de dos a cuatro semanas antes de dar a luz para reducir el riesgo de hemorragia en el recién nacido. Si desarrolla colestasis, una enfermedad hepática que ocurre durante el embarazo, puede recibir suplementos de vitamina K antes y después del parto para prevenir la hemorragia. No tome suplementos durante el embarazo a menos que su médico lo indique.

Consideraciones

Aunque la cantidad de vitamina K que se encuentra en las fuentes de alimentos es segura, no se ha establecido un nivel superior seguro. Asegúrese de que la vitamina K que consume de las fuentes de alimentos, los suplementos y las vitaminas prenatales no exceda la cantidad diaria recomendada solo para estar seguro. MedlinePlus informa que no rebasa la ingesta recomendada a menos que esté bajo la supervisión de su médico.