Pensamientos útiles

Cuando realizas un entrenamiento duro, tus músculos se enfrentan a desafíos constantes y sus fibras comienzan a romperse y a sufrir daños. El proceso de ... […]

Una serie de afecciones pueden causar calambres o espasmos musculares. Las contracciones involuntarias que generalmente ocurren repentinamente pueden ser el resultado de un uso excesivo, deficiente ... […]

Hacer ejercicios en temperaturas muy frías o temperaturas extremadamente altas plantean riesgos de seguridad para el atleta. Si bien la preferencia de temperatura de entrenamiento puede variar ... […]

A pesar de las afirmaciones de las dietas que promueven reducir los carbohidratos, estos macronutrientes se encuentran entre los componentes más importantes de los alimentos que consume ... […]

Llevas una llanta de repuesto en el automóvil en caso de una emergencia, pero no necesita la que rodea su torso. Esta capa de grasa que se encuentra alrededor de su ... […]

La hilera erguida es un ejercicio común de entrenamiento de fuerza. Popular entre los culturistas, los atletas y los deportistas en general, la fila vertical suele ser ... […]

Huesos rotos afectan su capacidad para hacer ejercicio y realizar actividades diarias normales. La clavícula, la clavícula, es susceptible a fracturas por golpes directos ... […]

El ejercicio es una parte fundamental de vivir un estilo de vida saludable. Cuando se trata de perder peso, el ejercicio diario produce resultados significativos. Si bien el ejercicio es ... […]

La fisioterapia es una intervención necesaria para rehabilitar la mayoría de las lesiones, incluidas las que afectan los músculos de la parte inferior de la espalda y glúteos ... […]

Las vitaminas son nutrientes orgánicos que son vitales para la buena salud y el funcionamiento normal de todas las células, tejidos y procesos del cuerpo. Es ... […]

Un compuesto activo en la vitamina B niacina es un potente agente reductor del colesterol. Su médico puede recetarle ácido nicotínico para mejorar su sangre total ... […]

Sin calorías bebida, el agua es naturalmente conducente a la pérdida de peso, pero puede hacer una diferencia aún mayor de lo que piensas. Su cuerpo es principalmente ... […]

Adherencias pélvicas se refieren al tejido cicatrizal que se produce en el músculos que soportan la pelvis. Cuando se daña el tejido muscular, se formará tejido cicatricial durante ... […]

Una milla de 9 minutos te mueve a aproximadamente 6. 7 mph . A este ritmo, cubrirás un 5K en unos respetables 27 minutos, 54 segundos, o una media maratón en unos pocos ... […]

Las fibras solubles son nutrientes que ayudan a absorber el agua a medida que se mueven a lo largo del sistema digestivo. Debido a su alto contenido de fibras solubles, el salvado de avena es ... […]

Tener demasiada grasa abdominal se ha relacionado a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes e incluso cáncer, pero preparándose para un futuro saludable ... […]

Pegarle un tobillo al fútbol es crucial para evitar el tobillo esguinces y proteger esguinces pasados ​​o presentes de una nueva lesión. El fútbol requiere muchas ... […]

Antes de que su cuerpo pueda usar la comida que consume como combustible, así como para el crecimiento de células y tejidos, la comida debe pasar por el proceso de la digestión. El ... […]

Poliéster y Las grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva, pueden proporcionar numerosos beneficios para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca, presión arterial alta, ... […]

Cuando mucha gente piensa en las espinacas, inmediatamente visualizan el vegetal enlatado, pastoso, a veces desagradablemente condimentado que Popeye sorbió. El ... […]

Cuando los culturistas y los competidores del cuerpo se preparan para una competencia, manipulan su ingesta de carbohidratos para ayudar a reducir la grasa corporal y el peso del agua ... […]

Si tiene dolor en los huesos tras el ciclismo en ruta, la mayoría probablemente use un asiento que no se ajusta correctamente a su parte trasera. El asiento de la bicicleta de carretera que utilizas necesita ... […]

Vitamina K es un suplemento recomendado solo para personas con una vitamina Deficiencia de K, y debe ser usado bajo la supervisión de un médico. La vitamina K se encuentra ... […]

Levantar pesas ayuda a fortalecer los músculos y los huesos, mejora el equilibrio y te hace sentir más seguro de tu apariencia. Con todos estos ... […]

Si es alérgico al chocolate o a ingredientes comunes que se encuentran en el chocolate, comerlo puede empeorar su asma. El asma es el resultado de la inflamación y ... […]